保齡球的基本打法

　　保齡球是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，其不會(huì)受時(shí)間，天氣等影響，是一項(xiàng)適合各個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)。但很多人都只知道保齡球的目的是擊倒保齡球瓶，但對(duì)其具體打法比較陌生。下面是小編整理的關(guān)于保齡球的基本打法，歡迎閱讀。

熱身

　　打保齡球之前，我們一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)一下自己的手腕，怎樣才能，讓自己在打保齡球的時(shí)候避免造成肌肉拉傷，或者是手腕受傷。

　　選球

　　保齡球的重量分了很多種，在選擇時(shí)一定要根據(jù)自身情況選擇重量合適的球，球孔的大小和間隔適合自己的手為最佳。拿球時(shí)，肩膀要平，面向球道,手心向上托住球,兩手將球拿正。拿球時(shí)注意將球拿穩(wěn)，避免球掉落砸傷自己或別人。

　　擺球

　　擺球時(shí)拿球手自然向下放，并以一定速度向后擺。在擺球過程中，若持球的位置越高、向后擺的幅度越高，那出手時(shí)球速就會(huì)越快。需要注意的是擺球時(shí)胳肢窩仍要夾緊，且過程中手不能彎曲，要一直保持伸直狀態(tài)。

　　步伐

　　送球步伐中4步法是最為常用的。第一步，先從右腳起步，持球手順勢(shì)向上擺;第二步，左腳踏出，使手?jǐn)[至與上身約成90度;第三步，右腳向前踏出時(shí)，持球手順勢(shì)擺到身后;第四步，左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。注意，球時(shí)順勢(shì)送出，不是扔出去的。

　　送球

　　送球時(shí)身體正對(duì)球道，肩膀放松，助走保持直線，注意手與腳之間的配合，擺球過程中，手所在的擺球面要垂直于地面，送球過程中眼睛一定要緊盯球道上的箭頭，這樣才能控制送出球后球走的線路，從而擊倒更多的保齡球瓶。

　　注意放松

　　最后要提醒大家的是：我們?cè)诖虮｝g球的時(shí)候不要過于緊張，要注意放松自己的身體。越是緊張?jiān)酱虿缓谩?/p>