腳內(nèi)側(cè)踢足球的技術(shù)動作方法

　　腳內(nèi)側(cè)踢球是運用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個部位觸球的面積較大，出球平穩(wěn)，但力量較小。下面是小編整理的關(guān)于腳內(nèi)側(cè)踢足球的技術(shù)動作方法，希望能夠幫到大家。

　　腳內(nèi)側(cè)踢定位球

　　動作方法：踢球時應(yīng)直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球。腳落地時足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展，腳翹起，腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°，以大腿帶動小腿快擺擊球。擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。

　　踢地滾球：腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因為球在地面滾動。因此，在支撐與擺腿擊球的過程中，要根據(jù)球滾動的方向、速度，對動作方法中的某些環(huán)節(jié)適當(dāng)調(diào)整。

　　球從迎面滾來。踢球前身體要正對來球方向，眼睛看著球以判斷球滾動的速度和考慮完成踢球動作的時間。踢球時依球滾動速度，支持腳踏地的位置要稍偏后些。因為支持腳落地時球仍在運行中，故一定要把踢球腿從后擺動到前擺擊球的時間計算在內(nèi)。擺腿擊球動作一般多運用敲擊的方法，腳擊球時間以球正滾到支持腳腳尖的垂直線上為宜。

　　球向前滾動時，可以調(diào)整跑的速度盡快地接近球。踢球前，依球向前滾動的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時多運用擺擊的方法將球擊出。

　　踢反彈球

　　腳內(nèi)側(cè)踢反彈球時，首先要根據(jù)來球的弧度及時準(zhǔn)確地遷到球的落點，身體要正對來球，支持腳的位置一般遠(yuǎn)在球側(cè)。如來球弧度小，可偏后些，提腿擊球時間及時準(zhǔn)確地掌握在球落在反彈剛要離開地面的剎那，用擺擊的方法擊球的后中部。

　　踢空中球

　　腳內(nèi)側(cè)踢空中球時，身體要正對來球方向，兩眼準(zhǔn)確觀察球在空中飛行的路線，大腿抬起，小腿拖在后面。擊球時利用小腿的擺動平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。