吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)精
吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)精
補(bǔ)腎補(bǔ)精對(duì)于每一個(gè)男性朋友們來(lái)講都是非常重要的事情，腎臟不好影響整個(gè)身體健康，而如果精子不強(qiáng)壯的話則會(huì)影響男性生活的幸福美滿，那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)精，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
壯陽(yáng)補(bǔ)精的食物
紅棗能“助勃”
就有人說(shuō)過(guò)，男人吃紅棗能增強(qiáng)性功能。對(duì)此，有專家指出，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
紅棗可“助性”
除此之外，紅棗還具有補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、氣虛腎虧的作用，男人長(zhǎng)期吃可明顯增強(qiáng)性欲，但值得注意的是，紅棗“壯陽(yáng)”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。而且每次吃棗，最好別超過(guò)20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。
紅棗能提高免疫力
紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化。
紅棗除了是休閑零食外，還可以用來(lái)調(diào)配各種美食，同時(shí)還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤(rùn)面之功效。但是不管多好的食品也有適宜人群。
感冒初期不適吃
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門(mén)留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
腐爛紅棗不宜吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要引起注意。
體內(nèi)有濕者不宜吃
大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，這種人往往表現(xiàn)有舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。
紅棗的好處自然多，但是吃棗也要注意量，不可隨意吃。男人想要增強(qiáng)性欲無(wú)可厚非，但是紅棗并非速效藥品，需要堅(jiān)持服用才能達(dá)到一定的效果。
壯陽(yáng)補(bǔ)精的食物
一、鵪鶉肉
說(shuō)起鵪鶉肉想必幾乎是沒(méi)有人不知道它的，鵪鶉肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還口味鮮美，所以是倍受當(dāng)前很多朋友們的喜愛(ài)的。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
二、牡蠣
生活中平時(shí)吃牡蠣這種海產(chǎn)品的時(shí)候也是較多的，不過(guò)相對(duì)來(lái)講廣大男性朋友們，尤其是需要補(bǔ)腎補(bǔ)精的朋友們是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠迪牭摹Ｄ迪牳缓⒘吭?，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國(guó)有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說(shuō)。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100毫克)，每天吃2～3個(gè)牡蠣就可提供一個(gè)人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開(kāi)后加入豆腐丁。最后等水燒開(kāi)加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚(yú)
帶魚(yú)也是我們平日里經(jīng)常吃的，不過(guò)很多朋友都嫌帶魚(yú)的刺多而不是特別喜歡吃帶魚(yú)，其實(shí)不知道帶魚(yú)是能夠幫助廣大男性朋友們很好的養(yǎng)生保健身體的一種食物。帶魚(yú)有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿等均有調(diào)治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚(yú)
材料：帶魚(yú)200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、姜末、植物油各適量。
做法：帶魚(yú)處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香姜末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉(zhuǎn)小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚(yú)上即可。
四、韭菜
大家都知道，韭菜是最適合男人們吃的一種蔬菜了，韭菜有著“起陽(yáng)草”之稱，這就足可見(jiàn)男人多吃韭菜的好處了。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
壯陽(yáng)補(bǔ)精的食譜
推薦菜譜：鮮蝦燴韭菜
材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長(zhǎng)的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
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