吃什么補(bǔ)骨膠原
骨膠原蛋白是人體不能缺少的成分。骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚、內(nèi)臟都含有很多骨膠原蛋白，它起著粘著績(jī)胞與細(xì)胞、組織與組織的作用。你知道怎樣補(bǔ)充嗎?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
補(bǔ)骨膠原蛋白粉 吃什么補(bǔ)骨膠原
一：補(bǔ)充骨膠原的方法
骨膠原蛋白是人體不能缺少的成分。骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚、內(nèi)臟都含有很多骨膠原蛋白，它起著粘著績(jī)胞與細(xì)胞、組織與組織的作用。
我們的身體里有一種制造骨膠原的細(xì)胞叫纖維芽細(xì)胞，但是這種細(xì)胞的作用及生命都很弱，體內(nèi)的骨膠原往往處于不足狀態(tài)。另外，體內(nèi)所有的骨膠原都會(huì)老化，因此應(yīng)該不斷地從外界攝取骨膠原。
為使骨骼連接結(jié)實(shí)，預(yù)防膝等關(guān)節(jié)的疼痛，應(yīng)該積極地補(bǔ)充骨膠原。市場(chǎng)上也有出售液體骨膠原、粉末骨膠原的，非常便利，但其實(shí)人體每日的食物中，已經(jīng)含有足夠的骨膠原了。
食物煮得時(shí)間越長(zhǎng)，溶出的骨膠原越多
喝雞翅煮的湯，就可以補(bǔ)給足夠的骨膠原了。雞骨和雞翅中含有豐富的骨膠原，煮湯的時(shí)候，骨膠原都溶解到雞湯里。
二：怎樣用中藥補(bǔ)骨膠原
中藥是不可以補(bǔ)骨膠原的，中藥可以調(diào)理，骨膠原一般是動(dòng)物皮革、骨頭中含有
骨膠原缺失容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨刺、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化等疾病
法瀾秀有一款專門(mén)補(bǔ)骨膠原產(chǎn)品，是針對(duì)骨質(zhì)疏松骨骼有問(wèn)題和血管有病癥的中老年朋友的
骨骼是支撐人體的基本架構(gòu)，骨是由有機(jī)物和無(wú)機(jī)物組成的，有機(jī)物主要是膠原蛋白，使骨具有一定的韌度，而無(wú)機(jī)物主要是鈣質(zhì)和磷質(zhì)使骨具有一定的硬度。
膠原蛋白、蛋白多糖、軟骨素等骨骼中的有機(jī)類物質(zhì)主要起促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、修復(fù)骨組織、供給骨營(yíng)養(yǎng)、連接和支持骨細(xì)胞以及參與骨骼新陳代謝等方面的作用。
每天5g法瀾秀骨膠原可快速補(bǔ)充骨骼流失的骨膠原，減緩骨質(zhì)流失，修補(bǔ)受損骨質(zhì)和關(guān)節(jié)，提高骨骼強(qiáng)度和骨密度，消除骨質(zhì)疏松及其造成的骨骼疼痛、腰酸背痛、腿抽筋、四肢乏力等癥狀。
同時(shí)還能增強(qiáng)血管彈性，防治心腦血管疾病
三：吃什么可以補(bǔ)充骨膠原
天然食物中，以魚(yú)翅、燕窩、花膠、海參等膠質(zhì)食物含骨膠原最多。廉價(jià)之選有雪耳、牛根、雞腳、豬皮、豬腳等，但要注意雞腳、豬皮、豬腳含有骨膠原外，亦有 較多動(dòng)物脂肪。
四：要補(bǔ)充骨膠原吃什么最好
腳爪，雞鴨豬的都可以!這個(gè)是最補(bǔ)充膠原蛋白的，：)
五：如何通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充骨膠原
骨膠原蛋白主要是強(qiáng)化骨骼。骨膠原蛋白中組成中主要是骨膠原蛋白素，它可以使鈣有效沉淀在骨骼上，提高鈣的吸收率?；钚怨悄z原可建立吸收鈣離子的骨架，使補(bǔ)充的鈣及時(shí)被吸收。骨膠原的新陳代謝還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)軟骨滑膜營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)骨質(zhì)密度，從而起到抗衰老、促進(jìn)生長(zhǎng)的作用。
其時(shí)很多食物的膠原蛋白就是骨膠原蛋白的成分，骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種,骨膠原和彈性纖維由真皮里的纖維細(xì)胞制造。它不僅可以促進(jìn)骨骼的強(qiáng)韌，還有增強(qiáng)皮膚彈性的效果，是一樣的東西，含量豐富的食品有：豬腳、動(dòng)物肌腱(牛蹄筋等)、動(dòng)物皮等。銀耳也不錯(cuò)。
六：補(bǔ)骨膠原到哪藥店能買(mǎi)到我在上海
藥店好像買(mǎi)不著吧，藥店大部分是藥品和一些中低端的保健品，補(bǔ)骨膠原沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有賣(mài)的
元旦的時(shí)候給家人去藥店買(mǎi)鈣片，推薦的也沒(méi)有補(bǔ)骨膠原這類的保健品
不過(guò)可以在官網(wǎng)買(mǎi)，給家里人買(mǎi)的法瀾秀補(bǔ)骨膠原就是官網(wǎng)買(mǎi)的，
每天5g，可以有效提升骨密度，增強(qiáng)骨韌性，尤其適合中老年朋友保養(yǎng)骨骼用
可防治骨質(zhì)疏松，降低骨折發(fā)生率，孝敬老人，最好不過(guò)
年關(guān)將至，很多快遞都暫停服務(wù)了，不過(guò)法瀾秀順豐配送，目前還可以發(fā)貨，過(guò)年買(mǎi)來(lái)送老人不僅有面子，效果好，還能讓老人開(kāi)心開(kāi)心。
七：為什么補(bǔ)鈣的同時(shí)，還需要補(bǔ)充骨膠原?
在人的正常生命活動(dòng)中，鈣在神經(jīng)、肌肉應(yīng)激、神經(jīng)沖動(dòng)傳遞、心動(dòng)節(jié)律的維持、血液凝固、細(xì)胞黏著、細(xì)胞膜功能的維持等生理過(guò)程中，有著舉足輕重的作用，在生命過(guò)程中，發(fā)揮了第二信使的作用。
人體內(nèi)的鈣，大都在細(xì)胞外面，而且主要是在骨骼和牙齒這些硬組織里，還有一部分在血漿里中，就是人們常說(shuō)的血鈣，它們組成了人體的鈣庫(kù)，骨鈣與血鈣處于動(dòng)態(tài)平衡之中，由血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)控制。
人體對(duì)鈣的攝取和排泄大體過(guò)程：食物里的鈣經(jīng)消化由腸道吸收進(jìn)入血液，血漿里的蛋白質(zhì)把鈣運(yùn)送到相關(guān)部位去由成骨細(xì)胞礦化形成骨骼、牙齒，但反過(guò)來(lái)，血漿里的鈣濃度降低而得不到補(bǔ)充的話，骨鈣又會(huì)溶解出來(lái);食物里未被吸收的鈣則被排泄出去，血漿里多余的鈣也會(huì)被排泄出去。運(yùn)送鈣的蛋白質(zhì)，起作用的主要是其中的羥脯氨酸，因此，羥脯氨酸的含量高低，成為鈣吸收的一個(gè)重要因素。
骨中的鈣是以羥基磷酸鈣沉積的方式，以骨膠原為黏合劑而固定下來(lái)的，骨骼里沒(méi)有骨膠原，就不能稱其為骨骼，只是許多羥基磷酸鈣分子和顆粒的堆集;骨骼里沒(méi)有足夠的和進(jìn)行著正常新陳代謝的骨膠原，將是不堅(jiān)硬和不健康的。
正因?yàn)楣悄z原是羥基磷酸鈣的黏合劑，因此骨膠原合成緩慢，較難得到補(bǔ)充，舊的膠原不斷降解、分解，發(fā)生變異或結(jié)構(gòu)變化，甚至老化。就是說(shuō)，骨骼里的黏合劑質(zhì)量越來(lái)越差，數(shù)量越來(lái)越少，不能有效的把所有的羥基磷酸鈣分子全部、均勻的黏合起來(lái)并將羥基磷酸鈣按一定的堆積方式和框架結(jié)構(gòu)固定下來(lái)，這時(shí)才會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨鈣進(jìn)入血漿，造成血鈣濃度過(guò)高，才會(huì)有鈣排出。因此，骨質(zhì)疏松的實(shí)質(zhì)是新的骨膠原的合成速度低于老的骨膠原發(fā)生變異或老化的速度。據(jù)此，骨質(zhì)疏松可以被看作是另一種類型的膠原病。
膠原與體內(nèi)鈣的關(guān)系，包括了兩個(gè)方面：(1)血漿中來(lái)自于膠原的羥脯氨酸是將血漿中的鈣運(yùn)送到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具;(2)骨組織中的膠原是羥基磷酸鈣的黏合劑，羥基磷酸鈣與骨膠原構(gòu)成了骨骼的主體。
因此，最好的補(bǔ)鈣方法就是經(jīng)常、及時(shí)地補(bǔ)充結(jié)合了鈣的膠原蛋白，這樣的補(bǔ)鈣劑進(jìn)入人體后，消化、吸收比較快，且能較快到達(dá)骨骼部位而沉積。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)補(bǔ)鈣而言，鈣質(zhì)的補(bǔ)充不是第一位的，重要的是膠原蛋白的補(bǔ)充和代謝。
八：骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣吃骨膠原好還是吃鈣片好
鈣片是首選哈，我喜歡藥準(zhǔn)字號(hào)的東西，健字號(hào)的東西我怕添加了不應(yīng)該的東西，我曾經(jīng)吃羊胎素吃出子宮肌瘤，并且吃成易感體(停藥后1個(gè)月就不那么易感了)所以一直對(duì)保健品深惡痛絕!
還有一定要鍛煉!
另外講一下我的親身經(jīng)歷,希望對(duì)你有幫助：
本人4-5年前檢查骨密度在同類人群中算正常(醫(yī)生言)，兩年后檢查突然丟失到了疏松邊緣 (標(biāo)準(zhǔn)T值大于-2.5，我的是-2.48，-2.03，-2.26)。醫(yī)囑每日2顆鈣片，年初第一療程12針密鈣息。第二年初再次注射密鈣息8針(本來(lái)要求半年一個(gè)療程，我忘了)，第二年中間4針密鈣息，今年一月8針密鈣息，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。上個(gè)月檢查，骨密度已恢復(fù)到5年前水平。
個(gè)體差異原因，每個(gè)人對(duì)每種藥的效果是不一樣的，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給制定一個(gè)治療方案。
密鈣息很多人副作用很大，包括惡心嘔吐，人發(fā)軟，甚至有人血尿。我屬于比較耐受的那一種只是臉潮紅和胃輕微惡心幾小時(shí)。所以要因人而異，注射療程和間隔都要請(qǐng)醫(yī)生決定。
給我治療的醫(yī)生說(shuō)她們醫(yī)院很多用密鈣息效果都還不錯(cuò)。
請(qǐng)注意一個(gè)關(guān)鍵哈，兩年多了我每天是兩顆鈣片哦，加上牛奶雞蛋豆制品。
平時(shí)我還時(shí)不時(shí)吃些黃芪歸頭枸杞北沙參燉雞，基本上每天吃枸杞20克左右，隔一段時(shí)間吃幾十天西洋參每次3克左右。也不知道這些是不是也有些作用。吃西洋參和燉湯都是醫(yī)生摸了脈說(shuō)可以吃的，只有枸杞是報(bào)紙上看到自己吃的。
九：如何補(bǔ)充骨膠原?哪年品牌的好些?吃了可以達(dá)到什么效果?
骨膠原分為四種類型，I型 II型 III型 IV型 其中只有III型才能被人體直接吸收，其它都要被轉(zhuǎn)化為氨基酸后進(jìn)行體場(chǎng)合成。
補(bǔ)充骨膠原可以保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)和讓皮膚飽滿，保濕，美白和去除皺紋和暗沉，還能收縮毛孔。
我吃的是紐斯堡的，iii型膠原蛋白，覺(jué)得還行吧。
十：小腿骨折吃什么食物補(bǔ)骨膠原
家里熬的骨頭湯，冷卻后變成果凍狀有彈性的物質(zhì)，這種物質(zhì)在活體中即是骨膠原。可以適當(dāng)吃點(diǎn)脆骨和骨頭湯。
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