懷孕后隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的身體會有所變化，連口味都會產(chǎn)生一些變化。建議孕婦在飲食方面要格外小心，最好在吃某種食物之前要了解一下是否對身體有好處。那么，吃黑加侖干有什么好處?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　黑加侖葡萄干的功效

　　黑加侖葡萄干是新疆葡萄干眾多種類中的一種，因為其長得比較像黑加侖的果實，所以命名為黑加侖葡萄干。這種葡萄一般生長在阿勒泰山脈以北地區(qū)，因為其生長環(huán)境比較寒冷，生長周期長，而且外表是黑色的，所以是一種比較少見的葡萄種類。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，黑加侖葡萄干含有豐富的糖類、有機酸、多種維生素、活性物質(zhì)、礦物質(zhì)元素以及特殊的芳香成分，其營養(yǎng)價值非常高。

　　預(yù)防貧血

　　黑加侖葡萄干中含有豐富的鐵元素，可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。特別是女性，每個月都要周期性的生理失血，所以很多女性常常輕度貧血、臉色蒼白、常年手腳冰冷等，這時候可以在平時吃一把黑加侖葡萄干，可以有效改善這種癥狀。

　　保護牙齒

　　黑加侖葡萄干中所含有的糖類主要是果糖和葡萄糖，而不是會造成我們蛀牙的蔗糖，所以大家可以放心的食用黑加侖葡萄干。另外，經(jīng)常咀嚼一些黑加侖葡萄干，還可以起到健齒、殺菌的作用。

　　促進健康

　　每天食用少量的黑加侖葡萄干，就可以有效降低血液中的膽固醇，還能夠抑制膽固醇氧化，起到很好的促進健康的作用。

　　黑加侖是葡萄嗎

　　有些人會將黑加侖和葡萄混淆，但其實它們并不是同一種食物。

　　特征分布不同

　　黑加侖又叫黑豆果等，是一種虎耳草目茶蔍樹灌木植物的果實，是一種黑色的小漿果，不僅可以直接食用，而且還可以制作成果醬或者果汁等。一般在北半球分布比較多;而葡萄是葡萄科植物，其外形類似瑪瑙，口感酸甜，原產(chǎn)自于歐洲、西亞、北非等地。

　　營養(yǎng)價值和功效不同

　　黑加侖里面含有豐富的維生素C、磷、鉀、鈣、花青素等營養(yǎng)成分，具有治療貧血等作用;而葡萄中主要礦物質(zhì)元素、草酸、維生素、蘋果酸等含量比較多，具有補血益氣、殺菌等作用。

　　孕婦吃黑加侖干有什么好處

　　孕婦是可以吃黑加侖干的，它含有的豐富的營養(yǎng)成分可以幫助孕婦補充維生素，那么，吃黑加侖干有什么好處?

　　黑加侖干是黑加侖制成的。黑加侖含有較豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物,在總的碳水化合物中,葡萄糖占43%,果糖占57%,葡萄糖可直接給人體補充能量,果糖不僅能補充能量,還能抑制體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗，可用于運動員和體力勞動者的營養(yǎng)補給。黑加侖中含有豐富的有機酸,尤其以檸檬酸為主。這些檸檬酸等有機酸不僅能把血液中積存的乳酸排出體外，而且還能抑制新的乳酸產(chǎn)生，達到清潔血液的作用，此外還具有增進食欲、恢復(fù)體力、改善疲勞、改善便秘、安神、解煩等作用。

　　黑加侖不僅是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的水果，而是具有多種養(yǎng)生功效，如堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能、補血補氣及抗衰老等等。

　　另外，黑加侖籽中的鋅含量高，可作為供鋅來源;維生素C的含量極高，明顯高于柑橘、山楂，種子中亞油酸含量高，具有降血壓，降血脂和抗動脈硬化等作用。另一種γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用，多不飽和脂肪酸也具有良好的保護心腦血管的作用，黑加侖葉提取物則對抗骨關(guān)節(jié)炎的防止非常有益。

　　孕婦吃黑加侖的注意事項

　　1、孕婦吃黑加侖，一切以適量新鮮為首要原則。在購買黑加侖時，要選擇外表光澤、無破損的種類;

　　2、注意清洗：孕婦在吃黑加侖時，要注意清洗，以除掉農(nóng)藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘，或者用流水沖洗后才可食用;

　　3、適量吃：孕婦在吃黑加侖時，不要貪圖口感，一次吃很多，黑加侖屬于生冷之物，吃多了容易傷胃，所以一次吃十幾顆即可;

　　同時建議孕婦在孕期要保持均衡的營養(yǎng)，粗細搭配，蛋奶肉類的食物，水果和蔬菜，粗糧，等都是要多吃為好的，保持良好的心情，不要有過大的壓力，有利于胎兒的成長發(fā)育。
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