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小孩長不高的壞習慣有哪些

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小孩長不高的壞習慣有哪些

  孩子的身高是家長們比較關心的話題,在孩子營養(yǎng)均衡身高普遍都比以前的小孩高了,但是還是有些孩子不怎么長高,其實這可能是一些壞習慣造成,那么你知道小孩長不高有什么壞習慣嗎?

  小孩長不高有哪些壞習慣

  1、長期睡太晚,寶寶的生長發(fā)育,離不開生長激素的分泌。但生長激素不可能每分鐘都在分泌,受時間的影響非常大,晚上22:00-凌晨1:00是生長激素的分泌高峰期。

  2、很多媽媽光忙著給孩子補鈣,而忽略了營養(yǎng)均衡的重要性。實際上,富含優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的食物,如奶類、肉類、水產(chǎn)類、綠色蔬菜,都應該納入寶寶的日常飲食中。光吃其中一類,寶寶要么容易營養(yǎng)不良,要么容易橫著長,更別指望寶寶長得高了。

  3、長期過度喂養(yǎng),每次都將寶寶喂到十分飽,也有可能會影響孩子長高!有研究表明,人體在饑餓狀態(tài)下,腦垂體會分泌更多的生長激素,刺激兒童骨骼生長。

  4、過早讓寶寶獨坐、學站、學走路,會影響膝關節(jié)還沒有做好站立運動的準備,這樣是很容易導致O形腿和X形腿的。

  5、孩子缺乏室外鍛煉,多帶孩子室外曬太陽。

  孩子長高方法有哪些

  1、經(jīng)常鍛煉

  經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如游泳、跳繩、排球、踢毽、網(wǎng)球、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等,這些運動都是以運動量適中為前提,大運動量的運動都是不利增高的。

  經(jīng)常鍛煉也能讓寶寶更強壯健康。1歲之內(nèi)的寶寶雖然還不能自主地外出運動,但寶寶需要您的協(xié)助完成長高的運動。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作,再者就是給寶寶做一些嬰兒操,通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。1到2歲的寶寶,父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。做一些引體向上的動作,如游泳、拉單杠、打排球等運動,既可以促進寶寶身高增長,又可增強體質(zhì),提高機體的防御能力,減少疾病發(fā)生。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服,不然手腳不能放開來,最好給寶寶穿上寬松的長衣長褲。

  寶寶要長高,骨骼的健康發(fā)育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發(fā)育的時間息息相關的。寶寶不宜過早地學坐、學站,以免引起脊柱的過度屈曲,這將影響其身高。所以媽媽不要過于心急,等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐,8-9個月大時才讓他爬,10-11個月大時才能讓他站立,遵循骨骼發(fā)育的規(guī)律。

  2、保證足夠的睡眠

  早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質(zhì)??茖W表明,生長激素在睡覺時分泌最高,而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌,白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

  3、積極預防疾病

  身體是革命的本錢,如果寶寶患病了,長高長個的進程肯定受到影響。醫(yī)生表示,一般急性病影響體重,慢性病影響身高。秋季氣溫多變,是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié),寶寶一旦生病,身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振,營養(yǎng)跟不上了肯定對長身體、長個頭產(chǎn)生影響。所以媽媽一定要積極預防寶寶反復的呼吸道感染及慢性腹瀉病,尤其是后者,除了會導致營養(yǎng)攝入減少外,還會影響營養(yǎng)的吸收,不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發(fā)育哦!

  4、掌握長高時機

  據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告,兒童的生長速度在四季并不相同,生長最快的是五月份,平均達7.3 毫米,十月份長得最慢,平均只有3.3 毫米。 因此,每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

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