懷孕期間的飲食十分關(guān)鍵，對(duì)孕婦的健康和寶寶的發(fā)育都起到至關(guān)重要的作用。孕婦晚餐吃什么好消化？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦晚餐吃什么好消化，歡迎閱讀。

　　孕婦晚餐吃什么好消化

　　1、枸杞(每日15-20克)、銀耳、紅棗(4、5個(gè))、核桃(3—4個(gè)核桃)都可以零食或入菜。

　　2、大棗生姜湯：大棗500克，生姜120克。將生姜洗凈、切片，與大棗同煮至熟。每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10余枚，姜1～2片，飯前、飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補(bǔ)血大棗生姜湯。

　　3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性，會(huì)刺激胃黏膜)。

　　4、饅頭很養(yǎng)胃，可以作為主食。胃疼以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等。

　　5、湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。

　　6、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　7、橘葉汁：橘葉30克，煎汁飲。

　　8、餐后蘋(píng)果：每日餐后食蘋(píng)果1只，堅(jiān)持長(zhǎng)期食，必收良效。

　　9、平時(shí)宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。

　　10、姜棗飲：生姜3片，法半夏6克，紅棗2個(gè)，煎水飲。

　　11、維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　12、包心菜：有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

　　13、粥類(lèi)：粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。

　　孕婦晚餐吃什么好

　　晚餐吃什么好之番茄炒豬肝

　　番茄能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們提供不少的番茄紅素，是準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)顏美容的佳品，而豬肝又能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，要想補(bǔ)鐵，吃豬肝就沒(méi)錯(cuò)啦!所以番茄炒豬肝絕對(duì)是很適合準(zhǔn)媽媽們?cè)谕聿瓦M(jìn)行食用的菜肴了。

　　這道菜肴需要準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備的食材主要有八兩豬肝和兩個(gè)番茄，以及鹽巴、味精、糖、生粉、花雕等調(diào)味料。準(zhǔn)媽媽們?cè)谂腼冞@道菜肴的時(shí)候，首先需要將豬肝斜刀切成長(zhǎng)三厘米寬四厘米的不規(guī)則四邊形，然后撒上鹽巴和味精，加入一些花雕酒備用，接著準(zhǔn)媽媽們就要開(kāi)始準(zhǔn)備番茄了，番茄要切成一厘米左右的寬度哦。食材準(zhǔn)備好了，準(zhǔn)媽媽們就可以起油鍋，開(kāi)小火，倒油，等到油被加熱的時(shí)候，在腌好的豬肝片上捏一些生粉，然后用油鍋炒過(guò)。炒完之后，油鍋先不要洗，準(zhǔn)媽媽們可以立刻倒入番茄粒，用中火煸炒，等到汁水炒到粘稠，準(zhǔn)媽媽們就可以加入豬肝再一起炒了。待其熟了之后，準(zhǔn)媽媽們就可以將其盛出鍋了。這道菜肴咸鮮嫩滑，甜中帶酸，味道可好了。相信準(zhǔn)媽媽們一定會(huì)愛(ài)上它的。

　　晚餐吃什么好之陳皮蘑菇鴨肉湯

　　鴨肉、蘑菇、陳皮、萵筍就是這道菜肴的主要食材了，而這些食材不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)顏美容又能夠提供大量營(yíng)養(yǎng)，而且能夠幫助準(zhǔn)媽媽們滋陰養(yǎng)胃、理氣順腸、預(yù)防衰老，可謂是一湯多補(bǔ)呢!

　　這道湯制備起來(lái)也非常的簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)媽媽們將這些食材清洗干凈之后，放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃黄鸢局蟪蓽?，出鍋前在加入一些調(diào)味料就好了。

　　晚餐吃什么好之東坡茄子

　　這道菜肴的制作過(guò)程相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)麻煩一些。準(zhǔn)媽媽們首先需要將茄子去蒂清洗干凈并且去皮，然后將其切成5厘米的塊狀備用。接著準(zhǔn)媽媽們還要在茄塊的平面切十字刀花，深度大概為兩厘米左右。接著準(zhǔn)媽媽們就可以在鍋中放油，待油燒至七八分熱的時(shí)候，就可以放入茄塊，等茄塊熟了，就可以撈出，瀝干后備用。接下來(lái)就是炒豬肉的時(shí)候了，油燒熱后放入豬肉、蔥、姜末一起炒，再放入醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯，燒開(kāi)后倒入茄塊的碗內(nèi)，蒸十分鐘，就可以裝盤(pán)了

　　孕婦推薦一周營(yíng)養(yǎng)食譜

　　星期一

　　早餐：饅頭1個(gè)、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個(gè)。

　　中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚(yú)湯、獼猴桃1個(gè)。

　　晚餐：小花卷1個(gè)、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋(píng)果1個(gè)。

　　星期二

　　早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿卜燉牛腩、爽口白菜、蘋(píng)果1個(gè)。

　　中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根。

　　晚餐：小花卷2個(gè)、玉米面粥1碗、豆腐燉蘿卜海帶、橘子1個(gè)。

　　星期三

　　早餐：掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍(lán)、拌海帶絲、火龍果1個(gè)。

　　中餐：玉米面發(fā)糕1塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個(gè)。

　　晚餐：米飯2小碗、青芹拌香干、糖醋鯉魚(yú)、葡萄1串。

　　星期四

　　早餐：大麥粥1碗、饅頭1個(gè)、拌竹筍。

　　中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟熘雞片。

　　晚餐：油鹽燒餅1個(gè)、排骨燴海帶、銀耳魚(yú)丸湯、鴨梨1個(gè)。

　　星期五

　　早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個(gè)、煮雞蛋1個(gè)。

　　中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。

　　晚餐：糖三角2個(gè)、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋(píng)果1個(gè)。

　　星期六

　　早餐：海米菠菜粥、饅頭1個(gè)、蠔油生菜、水果沙拉。

　　中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚(yú)卷、橘子1個(gè)。

　　晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個(gè)、涼拌苦瓜、獼猴桃1個(gè)。

　　星期天

　　早餐：地瓜粥、蔥油餅1個(gè)、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯。

　　中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、干炸小黃花魚(yú)、時(shí)令水果。

　　晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。