孕婦冬天能吃火龍果嗎
孕婦冬天能吃火龍果嗎
火龍果是一種低脂高纖的水果， 對于女性也是非常好的美容佳果，那么孕婦這一特殊人群在冬天可以吃火龍果嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些孕婦冬天吃火龍果的事宜，歡迎參考。
孕婦冬天可以吃火龍果
孕婦冬天一些火龍果是很有好處的，冬季孕婦在飲食上也會比平時更補，所以很容易便秘的問題，而火龍果中含有較多的纖維素，能夠有效的促進腸道蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外，從而孕期便秘問題。同時火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效，能夠幫助孕婦清除體內(nèi)毒素。
火龍果中的花青素含量也非常高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老。
健康小貼士：冬季孕媽咪在吃火龍果時如果覺得太涼可以將火龍果用溫水加熱一下或者將火龍果榨成果汁加熱后食用。
火龍果的功效和作用
1、排毒解毒、保護胃壁。
2、抗衰老、預(yù)防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生。
3、美白皮膚、養(yǎng)顏。
4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑的功效，另外還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而且較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
孕婦冬天吃火龍果的健康做法
火龍果蝦仁
準備材料：基圍蝦、火龍果、青椒、胡蘿卜、生姜、生姜汁、料酒、鹽、雞精。
做法：
1、剝蝦仁，記得挑去背上的沙線，剝好的蝦仁加料酒、姜汁、淀粉抓勻，放置一會。
2、火龍果對切，兩個大拇指沿著果肉邊緣稍稍用力下壓，剝出果肉。
3、把火龍果切成丁，留一半完整的外殼待用。
4、生姜、青椒、胡蘿卜切片。
5、鍋內(nèi)倒適量油，爆香姜片，倒入蝦仁滑炒，等蝦仁顏色變白后倒入青椒與胡蘿卜翻炒，加適量鹽和雞精調(diào)味即可。
火龍果銀耳羹
準備材料：火龍果100g、銀耳50g、雪梨100g、枸杞適量、冰糖15g。
做法：
1、銀耳用清水浸泡2小時，去老根，撕小片，洗凈，放砂鍋大火煮開，小火80分鐘。
2、雪梨洗凈，去核，切小塊，火龍果切小塊。
3、放些冰糖，煮5分鐘加入雪梨火龍果，放枸杞，煮1--2分鐘即可。
孕婦吃火龍果注意事項
1、冬天天氣寒冷，不適宜空腹吃火龍果?；瘕埞院陡?，若孕婦的體質(zhì)為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
2、火龍果中的含糖量比價高，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，如果是患有妊娠糖尿病的準媽媽們，每天食用以不超過200克為宜。
猜你感興趣：