騎自行車(chē)雖能提高人的身體素質(zhì)，讓人瘦下來(lái)，及增強(qiáng)人的心肺功能，現(xiàn)在雖然交通工具發(fā)達(dá)，但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車(chē)旅游，但是騎自行車(chē)旅行時(shí)要準(zhǔn)備一些必備物品的哦。那騎行旅行前需要準(zhǔn)備哪些物品呢?一起來(lái)看看吧。

　　騎自行車(chē)旅游準(zhǔn)備的物品

　　1、車(chē)身用品

　　頭盔、照明燈是需要準(zhǔn)備的。因?yàn)轭^盔能避免風(fēng)沙入眼及防止摔倒時(shí)，人的身體受傷。而照明燈主要用于夜間照明，避免路況不明撞到前方的人或物。此外，照明燈還能讓行人看清自身，避免發(fā)生不必要的沖撞。

　　2、人身物品

　　手套、眼鏡、手機(jī)、口罩、衣服、地圖、醫(yī)藥用品、雨衣等都是要準(zhǔn)備的。手套主要是用于防寒及減少車(chē)把與手的摩擦;眼鏡為了遮擋陽(yáng)光，避免陽(yáng)光刺眼，影響視力;口罩用于遮擋風(fēng)沙入口及霧霾時(shí)佩戴;地圖是為了確認(rèn)路線及尋找準(zhǔn)確的方位;醫(yī)藥用品，如創(chuàng)口貼、紗布、止瀉藥、感冒藥都很重要，能在生病時(shí)派上用場(chǎng)。

　　3、修車(chē)用品

　　由于騎行時(shí)間長(zhǎng)，在整個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)車(chē)胎破裂、車(chē)座損壞等情況，所以，要準(zhǔn)備修車(chē)的工具，如內(nèi)六角、扳手、鉗子、螺絲刀、補(bǔ)胎用品、后備內(nèi)胎等。

　　每天騎自行車(chē)的好處有哪些

　　1、鍛煉腿部肌肉

　　騎行可以幫助喚醒我們?nèi)梭w下半身的肌肉，起到非常好的鍛煉的效果。同時(shí)，當(dāng)我們離開(kāi)車(chē)座蹬車(chē)時(shí)還可以鍛煉臀部肌肉。通過(guò)騎自行車(chē)，可以塑造苗條緊實(shí)的好身材，更不用擔(dān)心練出嚇人的塊狀肌肉，因?yàn)轵T行的強(qiáng)度只會(huì)更好地提高我們的心肺功能而不會(huì)使肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)。通過(guò)那些專(zhuān)業(yè)自行車(chē)手，我們我們可以看出，長(zhǎng)期騎行將會(huì)擁有緊實(shí)、線條優(yōu)美的肌肉。

　　2、減脂甩掉贅肉

　　經(jīng)常有人誤解，認(rèn)為騎自行車(chē)不能鍛煉到腹部，對(duì)減肚子效果不大。其實(shí)并不是如此，騎車(chē)時(shí)的姿勢(shì)就好比在腰上系了一條腰帶，隨著蹬車(chē)的律動(dòng)，腹部的脂肪也會(huì)隨之燃燒。

　　騎行是一項(xiàng)心肺運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過(guò)騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是贅肉，可以得到有效鍛煉，是充分燃脂和調(diào)動(dòng)下半身肌肉的甩脂利器。

　　3、不會(huì)損傷膝蓋

　　與跑步健走等運(yùn)動(dòng)方式相比，騎自行車(chē)的最大優(yōu)勢(shì)就是可以有效保護(hù)我們的膝蓋。自行車(chē)會(huì)幫助身體分擔(dān)我們的體重，從而減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。如果你想找一個(gè)對(duì)膝蓋無(wú)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，那么自行車(chē)是你的不二選擇。

　　4、增強(qiáng)心肺功能

　　運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專(zhuān)家積極推薦戶外自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，騎自行車(chē)可以全面鍛煉人的內(nèi)臟器官、強(qiáng)化心肺功能和提高耐力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩機(jī)體的衰老。而自行車(chē)也被認(rèn)為是克服心臟功能問(wèn)題的最佳工具之一。

　　5、欣賞美景陶冶情操

　　自行車(chē)屬于戶外運(yùn)動(dòng)，騎行時(shí)看到的景色可不是體育館的四壁，而是真正的自然美景。騎行比我們走路或跑步的距離更遠(yuǎn)，見(jiàn)到的景色更多，在欣賞祖國(guó)大好河山的同時(shí)，可以陶冶我們的情操。

　　6、輕松愉悅便捷

　　經(jīng)常有車(chē)友問(wèn)小七，一周應(yīng)該騎行幾次多久的這種問(wèn)題。其實(shí)，騎行是一項(xiàng)全天候運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地，想騎就騎。晚上去約會(huì)?騎自行車(chē)!白天上班?騎自行車(chē)!騎行是為沒(méi)有整段時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人群量身定制的健身法寶。