開學了，孩子們還在沉溺于暑假的歡樂時光?對于孩子的開學恐懼癥，家長不要一味地批評，每個人都是這么過來的，相信你們小時候也是這種情況。下面是學習啦小編為大家整理的開學讓孩子收心的方法，希望對大家有所幫助!

　　開學讓孩子收心的方法一

　　1、調(diào)整生物鐘

　　開學前一周，按學校的正常作息時間起居，家長盡量不在家里組織娛樂活動，督促孩子早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

　　2、調(diào)整飲食

　　春節(jié)里，孩子往往狂吃豪飲，用餐不規(guī)律無節(jié)制，造成寒假后“剎不住車”。家長應按時準備一日三餐，盡量為孩子準備清淡一點的飯菜。

　　3、調(diào)整娛樂時間

　　家長可循序漸進地減少孩子看電視、玩游戲的時間和次數(shù)。若有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少到3個多小時、2個多小時、1個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間。

　　4、做好學習鋪墊

　　家長除了要檢查孩子的寒假作業(yè)，還可以同孩子一起讀讀書，做做運動，清洗書包;陪孩子到書店去走一走，買新學期文具等，從心理上給孩子做好開學的鋪墊。

　　5、討論新學期的打算

　　家長可以讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種“收心”的心理暗示效果。

　　家長需注意：

　　1、避免急剎車

　　孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產(chǎn)生恐懼心理。

　　2、用溫和代替強制

　　家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，或是一味責備、謾罵，會使孩子產(chǎn)生新學期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。

　　3、家長不要太緊張

　　孩子都有自我調(diào)整的能力，對孩子出現(xiàn)的開學綜合癥，家長不必過于緊張。一般情況下，開學綜合癥通常只會持續(xù)一周左右的時間，大多數(shù)孩子會慢慢調(diào)整過來。

　　開學讓孩子收心的方法二

　　1、合理安排假日活動

　　節(jié)假日里，父母要合理安排，避免活動過多、時間過長。如果要帶寶寶長途旅游和參與刺激性的活動，則盡量不要安排在假期的最后幾天。另外，寶寶玩游戲、看電視的時間需要嚴加控制，讓寶寶的生活盡量有規(guī)律吧!

　　同時，父母可以鼓勵寶寶分擔一些家務，如摘菜、擦桌子、給花澆水等簡單家務，讓寶寶明白假期不只是用來玩的。家務勞動教育對寶寶來說，還可以緩解假日綜合征的癥狀。

　　2、適當調(diào)控寶寶活動量

　　寶寶在節(jié)假日里過多參加各種娛樂活動，易導致精神上過度興奮，身體上過度疲勞。此時，父母需要給予寶寶適當調(diào)控。在寶寶大運動量玩耍后，一定要給他足夠的時間以恢復體力。不然，寶寶處于極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候。同時，一定要注意及時增減寶寶的穿衣，防止疾病趁虛而入。

　　3、養(yǎng)成良好作息習慣

　　父母應向老師了解幼兒園作息制度，以幫助寶寶制定節(jié)假日作息時間?？梢杂幸庾R地將節(jié)假日活動內(nèi)容安排盡量與幼兒園作息安排保持一致，特別是進餐和睡眠環(huán)節(jié)。

　　寶寶的每餐進食時間應該相對固定，飯前注意不要給吃零食。進餐前寶寶若正玩得高興，父母可以通知說：準備吃飯咯!同時可以讓寶寶參與一起擦桌子、擺餐具，談談今天做了什么好吃的，把寶寶的注意力從“玩”轉(zhuǎn)移到“吃飯”上。睡眠也是一樣，不管是午睡，還是晚上的入眠和早晨的起床時間，都應該和平時一致，這樣寶寶的作息不會因節(jié)假日而產(chǎn)生大變化，也就不會被假日綜合征所困擾了。

　　4、調(diào)動寶寶的上學積極性

　　在節(jié)假日快結(jié)束的日子里，父母要多多調(diào)動寶寶積極的心態(tài)。比如：多跟寶寶講講幼兒園，幫助寶寶回憶在幼兒園的高興事和趣事——被老師是怎么表揚的、最好的朋友是誰、班里有什么好玩的玩具等;還可跟寶寶一起做幼兒園里學來的游戲，這樣能避免寶寶一味沉浸在節(jié)假日的舒服中而排斥幼兒園。

　　當然，父母還可以鼓勵寶寶將假期里旅游的照片、土特產(chǎn)帶到幼兒園和大家分享，這時寶寶心里會覺得老師和小朋友們都很期待自己，就會感到上幼兒園很幸福，也就會期待著去幼兒園和朋友一起學習游戲了。
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