水不僅僅能滿足日常所需，很多時候要多喝水，那么男人什么時間補水最好呢?今天，學習啦小編為你帶來了男人補水最好的方法。

　　男人補水最好的方法是什么

　　1、清晨起床后：清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復清醒;

　　2、上午10點左右：可補充工作時間流汗和排尿失去的水分;

　　3、下午3～4點：這個時間介于兩餐(午餐、晚餐)之間，午餐進食的食物已逐漸消化、吸收，動物蛋白質在體內經(jīng)過代謝分解后會產生一定的毒性物質，這些毒性物質必須盡快從尿中排出，否則，對機體是有害的。飲水可加速毒素排泄，減輕肝和腎臟的負擔;

　　4、晚上就寢前：人體在睡眠的時候會自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的8小時內，身體都無法補充水分，這就是早晨起床會覺得口干舌燥的原因。因此在睡前半小時要預先補充水分，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發(fā)生幾率。

　　皮膚缺水的根源

　　根源一：缺氧引起的血流不暢

　　夏季比冬季更容易缺氧，高溫和超強的紫外線，使得待在密閉的空調房里成為了夏日唯一的選擇，時間久了大腦和皮膚就會顯現(xiàn)缺氧癥狀。皮膚細胞一旦缺氧，微細血管的含氧量就不足，在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定膚色。當血中的含氧量高，血液循環(huán)順暢，膚色看起來紅潤有光澤，反之，若含氧量低，膚色就會顯得暗沉蠟黃。

　　根源二：高溫引發(fā)的肌膚干燥

　　夏季由于氣溫的居高不下，肌膚的水分流失非?？欤词勾诶錃夥?，在溫度降低的同時濕度也大大地降低，肌膚的水分在低濕度的環(huán)境中特別容易散失，夏季保濕的對策分為外服和內用兩種，內服就是多喝水，而外用則是選擇一款高效的保濕乳液或者噴霧。

　　根源三：紫外線導致的肥厚角質

　　在夏季即使涂抹厚得讓肌膚透不過氣來的隔離防曬霜，也不能阻止紫外線的侵害。紫外線所導致的角質肥厚是夏季肌膚的一種自我保護方法，但是，紫外線卻不是導致肌膚肥厚的唯一因素，隨著年齡的增長，肌膚的再生機能遲緩，也會導致角質肥厚。

　　根源四：色素沉淀

　　很多人看到這個標題就知道是與黑色素有關，但是很多人卻不知道年輕的時候黑色素會自己慢慢消失，但是伴隨著年紀體質的變價，淡化的時間就會被拉長，新陳代謝變差之后，自然的色素沉積就會越來越來消失，再加上強烈的紫外線加快了黑色素的沉積速度，因此夏季選擇一款密集美白產品，勻亮膚色。

　　根源五：肌膚的糖化變異

　　糖化是指皮膚中能使肌膚顯得飽滿、彈性的蛋白質與糖分結合產生變異，讓皮膚的蛋白質不斷減少，最明顯的表現(xiàn)就是膚色變得暗黃。
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