男人補水最好的方法
水不僅僅能滿足日常所需,很多時候要多喝水,那么男人什么時間補水最好呢?今天,學習啦小編為你帶來了男人補水最好的方法。
男人補水最好的方法是什么
1、清晨起床后:清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經(jīng)過長時間的睡眠后,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環(huán),讓人神清氣爽,恢復清醒;
2、上午10點左右:可補充工作時間流汗和排尿失去的水分;
3、下午3~4點:這個時間介于兩餐(午餐、晚餐)之間,午餐進食的食物已逐漸消化、吸收,動物蛋白質在體內經(jīng)過代謝分解后會產生一定的毒性物質,這些毒性物質必須盡快從尿中排出,否則,對機體是有害的。飲水可加速毒素排泄,減輕肝和腎臟的負擔;
4、晚上就寢前:人體在睡眠的時候會自然發(fā)汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的8小時內,身體都無法補充水分,這就是早晨起床會覺得口干舌燥的原因。因此在睡前半小時要預先補充水分,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài),同時也能降低尿液濃度,防止結石的發(fā)生幾率。
皮膚缺水的根源
根源一:缺氧引起的血流不暢
夏季比冬季更容易缺氧,高溫和超強的紫外線,使得待在密閉的空調房里成為了夏日唯一的選擇,時間久了大腦和皮膚就會顯現(xiàn)缺氧癥狀。皮膚細胞一旦缺氧,微細血管的含氧量就不足,在光線的照射下,血紅素的含氧量也會決定膚色。當血中的含氧量高,血液循環(huán)順暢,膚色看起來紅潤有光澤,反之,若含氧量低,膚色就會顯得暗沉蠟黃。
根源二:高溫引發(fā)的肌膚干燥
夏季由于氣溫的居高不下,肌膚的水分流失非??欤词勾诶錃夥?,在溫度降低的同時濕度也大大地降低,肌膚的水分在低濕度的環(huán)境中特別容易散失,夏季保濕的對策分為外服和內用兩種,內服就是多喝水,而外用則是選擇一款高效的保濕乳液或者噴霧。
根源三:紫外線導致的肥厚角質
在夏季即使涂抹厚得讓肌膚透不過氣來的隔離防曬霜,也不能阻止紫外線的侵害。紫外線所導致的角質肥厚是夏季肌膚的一種自我保護方法,但是,紫外線卻不是導致肌膚肥厚的唯一因素,隨著年齡的增長,肌膚的再生機能遲緩,也會導致角質肥厚。
根源四:色素沉淀
很多人看到這個標題就知道是與黑色素有關,但是很多人卻不知道年輕的時候黑色素會自己慢慢消失,但是伴隨著年紀體質的變價,淡化的時間就會被拉長,新陳代謝變差之后,自然的色素沉積就會越來越來消失,再加上強烈的紫外線加快了黑色素的沉積速度,因此夏季選擇一款密集美白產品,勻亮膚色。
根源五:肌膚的糖化變異
糖化是指皮膚中能使肌膚顯得飽滿、彈性的蛋白質與糖分結合產生變異,讓皮膚的蛋白質不斷減少,最明顯的表現(xiàn)就是膚色變得暗黃。
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