男人打鼾怎么治療
打鼾不論是良性還是惡性都會(huì)對人體產(chǎn)生不利的一面。那么,男人打鼾如何自我治療呢?今天小編為大家推薦治療男人打鼾的方法。
治療男人打鼾的方法
1.睡前喝酒會(huì)使打鼾更嚴(yán)重
2.避免鎮(zhèn)定劑,因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會(huì)使打鼾更大聲
3.抽煙的人較容易有打鼾的問題
4.節(jié)食,大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
5.側(cè)睡較不易引起打鼾
6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個(gè)上半身
7.控制過敏癥,打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來,可使用鼻腔去充血?jiǎng)p少過敏引起打鼾
8.鼾聲愈大問題愈嚴(yán)重,過于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫?;颊?,治療的第一步是戒煙,避免酗酒,減肥。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要,打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡恿嚇萄。
男人為什么會(huì)打鼾
1、鼻部異常:由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄,造成氣流堵塞引起的。
2、舌咽部異常:由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。
3、身體肥胖:由于肥胖者氣道要比正常人狹窄,白天清醒時(shí),咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放,因此不會(huì)使氣道堵塞。但晚上睡眠時(shí),肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,氣流通過狹窄部位時(shí),就會(huì)引起鼾聲。
4、社會(huì)賦予男性的責(zé)任更重大一些,因此日常的工作比較疲憊也是鼾癥的病因之一。
男人睡覺打呼嚕會(huì)有哪些危害
1、醒來后頭痛,且口干舌燥、口苦、口臭。
2、盡管睡了一整夜,晨起時(shí)仍然感到十分疲憊好像昨夜沒有休息一般。
3、注意力不易集中或記憶力下降,工作效率不如從前。
4、夜間反復(fù)驚醒,睡眠質(zhì)量不高,不自主翻動(dòng),甚至昏迷抽搐。
5、脾氣暴躁易怒,睡醒時(shí)血壓更高。
6、勃起功能障礙或性欲降低。
7、白天總是打瞌睡或是感覺困倦,嚴(yán)重者甚至在工作或開車時(shí)睡著。
8、暴躁易怒,睡醒時(shí)血壓更高。
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