我們都知道，刮痧是很常見的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，它可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，祛濕排毒，增強免疫力，最重要的是它還可以減肥哦，下面小編整理了安全又有效果的刮痧減肥方法，一起來看看吧!

　　安全又有效果的減肥方法推薦

　　直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導到皮下組織，能促進皮下組織被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

　　體力較弱的肥胖者：刮心包經

　　走路、爬樓梯會氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧為好，這樣能增強心臟活力，促進脂肪代謝。

　　曲澤：曲手肘時手臂內側橫紋中心;

　　一內關：手掌伸直時食指對應的腕橫紋處;

　　一勞宮：手心內，握拳時中指指尖碰到的地方;

　　腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經

　　口干舌燥、體質容易上火，且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。

　　梁門：距肚臍正方10厘米處，再往兩旁6厘米;

　　一天樞：梁門往下6厘米;

　　一水道：肚臍往下9厘米;

　　喝水都胖的減肥者：刮脾經

　　經常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運作失調引起的肥胖，應該經常刮小腿上的脾經。

　　陰陵泉：小腿內側膝蓋凸起下方凹陷處;

　　三陰交：小腿內側距踝尖上四指寬處;

　　溫馨小貼士：對于不出痧或者出痧少的部位，不要強求出痧，出痧后讓治療者喝一杯溫開水，并休息15-20分鐘，并加保暖的衣物。

　　刮痧的好處

　　可以刺激脂肪代謝

　　通過刮拭經絡的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

　　增強血液及淋巴液的循環(huán)

　　通過疏通經絡和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　調節(jié)內分泌失調

　　調節(jié)新陳代謝的平衡。調節(jié)內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平。

　　能抑制食欲

　　脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過刮痧能通過對學位和經絡的刺激，達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

　　刮痧減肥的原理

　　從中醫(yī)機制來看，刮痧療法能使穢濁之氣由里及表，體內邪氣宣泄，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養(yǎng)補充。全身血脈通暢，人體的新陳代謝速度加快，五臟六腑平衡，就能達到美容瘦身的目的了。

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