預(yù)防糖尿病養(yǎng)生茶推薦
現(xiàn)在老年人大多在預(yù)防糖尿病，飲食和藥物要嚴(yán)格控制,不能隨意進(jìn)補(bǔ)。那么預(yù)防糖尿病的茶有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
預(yù)防糖尿病的茶
1、山楂荷草茶。材料:山楂10g,荷葉10g,草決明15g。
方法:將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。
2、黃玉茶。材料:黃芪15g、鮮玉米須30g(或干玉米須10g)。
方法:將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi),中火燒沸,再用小火煮40分鐘,即可飲用。
3、石榴干綠茶。材料:番石榴干10g,苦瓜干10g,綠茶適量。
方法:將上述茶料一起放入杯中,用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。
4、桑菊子茶。材料:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。
方法:將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。
預(yù)防糖尿病的粥
1、玉米粉粥:粳米50～100g,加水煮至米開花后,調(diào)入玉米粉30g(新鮮玉米粉),稍煮片刻服用。玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì),玉米油是一種富含多個(gè)不飽和脂肪酸的油脂,是一種膽固醇吸收抑制劑。
2、芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓,隨餐食用。
3、葛根粉粥:葛根粉30g,粳米50g,共煮粥服用。葛根含黃酮類,具有解熱、降血脂、降低血糖作用。
4、菊花粥:秋菊烘干研末,先以粳米100g煮粥。調(diào)入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。菊花清肝明目,臨床用于防治高血壓、冠心病、高脂血癥。
預(yù)防糖尿病的飲食
1、豌豆幼苗:含銅。鉻等微量元素較多,銅有里有利造血,維持胰島素的正常功能,缺鉻易招致疾病,使人生長(zhǎng)不良。豌豆還含有膽堿。蛋氨酸等,有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化,所以食用豌豆苗,對(duì)糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處。
2、黃鱔:又名鱔魚,蛋白質(zhì)含量高,鐵的含量比鯉魚。黃魚高1倍以上,也含有多種礦物質(zhì)和維生素。有補(bǔ)中益氣。治虛勞。消渴下痢。風(fēng)濕痹痛,黃鱔還含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食。
3、紫菜:蛋白質(zhì)含量很高,在海藻中,它居首位,與俗稱“旱田之肉”的大豆所含的蛋白質(zhì)差不多。紫菜性寒,味甘。咸。糖尿病人一般吃豆制品的食物較多,豆制品食物百利而有一害排碘,缺碘會(huì)加重糖尿病。
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