荔枝是人們頗為喜愛(ài)的亞熱帶水果之一，圓圓滾滾看著很可愛(ài)，剝開(kāi)一顆放入口中，那甘甜的味道就在口腔里彌漫開(kāi)來(lái)。但是荔枝雖然好吃，但是容易熱氣，所以需要特別注意。以下是小編為你整理有關(guān)于吃荔枝的好處，希望能幫到你。

　　好處

　　1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;

　　2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

　　4、荔枝中含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　注意事項(xiàng)

　　1、俗話說(shuō)“一顆荔枝三把火”，荔枝吃多了的話是很容易引起上火哦。長(zhǎng)痘、瘙癢、咽喉痛、便秘，這些都是上火的表現(xiàn)哦。特別是患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人，多吃荔枝的話會(huì)提升虛火，從而導(dǎo)致病加重。

　　2、而荔枝吃多了還有可能引發(fā)“荔枝病”，主要癥狀表現(xiàn)為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸，部分患者還會(huì)會(huì)出現(xiàn)饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的時(shí)候一定要適量，千萬(wàn)不要貪吃哦。

　　3、不宜空腹食用

　　新鮮荔枝中是含有很高的糖量，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，從而會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹哦;

　　4、吃前預(yù)防上火

　　因?yàn)槔笾苋菀咨匣?，所以大家可以在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等，這些都可以有效預(yù)防上火;

　　5、盡量不要吃水泡的荔枝

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，吃了很多這種水泡荔枝后會(huì)有大量水分進(jìn)入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖;

　　6、糖尿病人慎吃

　　荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦;就算想吃的話，也一定要控制每次食用荔枝的數(shù)量。

　　挑選方法

　　1、新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色哦，而是有些暗紅色，許多表皮上還可能會(huì)帶有些許的綠色呢;

　　2、先檢查荔枝帶柄的部位，看有沒(méi)有小洞以及蛀蟲;其次，要檢查荔枝外殼的龜裂片是否平坦、縫合線是否明顯，如果都是，就說(shuō)明該品種不錯(cuò);最后，還要檢查荔枝的外表有沒(méi)有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡;

　　3、用手輕輕地按捏一下外殼，新鮮的荔枝的手感應(yīng)該是緊硬而且有彈性，如果又軟又沒(méi)有彈性，那么說(shuō)明該荔枝已經(jīng)熟透了，或者是爛了，這樣的荔枝就不好吃啦;

　　4、用鼻子聞一聞荔枝，新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道，如果有酒味或是酸味等異常的味道，說(shuō)明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了;

　　5、如果可以的話，大家可以嘗一個(gè)荔枝哦，新鮮的荔枝吃到嘴里，果肉富有彈性，果汁清香誘人，酸甜可口。

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