如何預(yù)防季節(jié)性流感
如何預(yù)防季節(jié)性流感
每當(dāng)?shù)搅思竟?jié)的轉(zhuǎn)換，會有很多人得感冒，這種季節(jié)性流感對于不少人來說也很棘手。今天小編為大家推薦預(yù)防季節(jié)性流感的方法。
預(yù)防季節(jié)性流感的方法
1、與患者保持一定的距離
保持2英尺的距離?；颊呖人源驀娞鐣r,那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠,因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)馬上退到這個距離之外,如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。
2、預(yù)防季節(jié)性流感一定要經(jīng)常洗手
病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。
3、預(yù)防季節(jié)性流感大家要小心封閉的空間
空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外,飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方,可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。
4、預(yù)防季節(jié)性流感平時大量喝水
大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
5、預(yù)防季節(jié)性流感不要總?cè)嗄愕谋亲?/p>
揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
6、預(yù)防季節(jié)性流感平時要進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉
每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞,都可以極大地增強你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
7、預(yù)防季節(jié)性流感要根據(jù)溫度適當(dāng)添衣
當(dāng)你感覺過冷時,容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少,鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面,并侵入其中,這會導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗后吹風(fēng),也不利于健康。
8、預(yù)防季節(jié)性流感要注意保持足部溫暖
腳是人體重要器官,保證腳部溫暖對身體十分有益。
9、預(yù)防季節(jié)性流感在戶外盡量不用嘴呼吸
鼻腔會對經(jīng)過的空氣進行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸,就會缺少這些步驟,對人體造成危害。
10、預(yù)防季節(jié)性流感一定要經(jīng)常換洗衣物
上班工作時穿的衣服,以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗。一些病毒可以藏在衣物上,并在一段時間內(nèi)保留感染力。
11、預(yù)防季節(jié)性流感要出門戴防護口罩
如果你戴口罩卻沒把鼻子遮住,那么口罩的作用幾乎為零。當(dāng)大規(guī)模疫情爆發(fā),出現(xiàn)能引起多重并發(fā)癥的新型病毒,或者你的免疫力下降時,你就應(yīng)該在所有公共場合都帶口罩。而且,口罩應(yīng)該每3至4小時更換一次。
預(yù)防流感的誤區(qū)有哪些
蒸醋消毒殺菌防流感。王彤介紹道,“熏醋”是否能治病毒感染,目前為止仍然備受爭議,還沒有任何科學(xué)證據(jù)證明,食醋熏蒸對細菌、病毒有可靠的殺滅效果。如果在封閉空間長時間熏醋,使得空氣中醋的濃度過高,不但會引起呼吸困難和惡心等癥狀,還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。
打了流感疫苗,就不會再得感冒。流行性感冒是由流感病毒引起的急性上呼吸道傳染病。流感疫苗只對引起流行性感冒的一種或幾種病毒有效,對著涼引起的普通感冒并沒有效果。而且需要提醒的是,流感疫苗的有效期只有一年,由于病毒不斷出現(xiàn)變異,每一年的流感疫苗都不一定相同,因此,過了一年,還需重新接種。接種疫苗后,需要半個月時間,人體才能產(chǎn)生抗體。在此期間,如果碰上流感病毒,抵抗力弱的患者照樣會中招。
喝熱水對感冒有什么好處
喝水雖是小事,但在人體缺水的情況下這件小事意義重大。多喝水不僅可以補充體內(nèi)水分的丟失,還能促進病人身體散熱、降溫。另外,多喝水才能多排尿,可促進體內(nèi)的病毒、毒素以及代謝廢物盡快排出,使身體內(nèi)環(huán)境處于一種“干凈”狀態(tài)。
還有,多喝水可補充身體所丟失的水分,使血液循環(huán)保持穩(wěn)定,使體液代謝保持平衡,以利于病人盡快康復(fù)。 綜上所述,囑感冒發(fā)燒患者多喝水是有一定道理的。當(dāng)然,如果感冒后體溫不高,體內(nèi)丟失水分不多,則喝水適量即可,否則喝水過多,遠遠超過體內(nèi)丟失的水分,便會導(dǎo)致水分過剩,體內(nèi)電解質(zhì)不僅不平衡,反而會有害機體的健康。
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