頭暈眼花耳鳴精神不集中健忘是怎么回事0?下面就是小編給大家?guī)淼亩Q怎么辦會導致記憶力下降嗎，希望能幫助到大家!

　　耳鳴怎么辦會導致記憶力下降嗎

　　一、富含蛋白質(zhì)的食物 飲食中應有適當?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動物蛋白質(zhì)(如蛋清、羊肉、雞肉、魚肉和牛肉等)和植物蛋白質(zhì)(如豆腐、豆?jié){等)。各種蛋白制品可降低膽固醇，牛奶是高蛋白飲品。 二、海產(chǎn)品 中老年人應多吃海產(chǎn)品：如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物。它們被公認為大腦營養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇、防止動脈硬化之功效。 　三、富含葉酸的食物 若中老年人的膳食中缺乏葉酸及維生素B6、維生素B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成;而補充葉酸對降低中風的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母、蘋果和柑橘等。 你可以喝氿味的紫葡搽來幫助改善內(nèi)環(huán)境，提高記憶力，增強自身的抵抗力和免疫能力。

　　健忘耳鳴預防治療很重要

　　1、勤于用腦"用進廢退"是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

　　2、保持良好情緒

　　良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

　　3、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

　　從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。

　　5、摸索一些適合自己的記憶方法

　　對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習慣。

　　其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

　　耳鳴,健忘怎么回事

　　耳鳴是一種常見的臨床癥狀，它不僅令人不安，影響工作和生活，還常常是耳部或全身某些疾病的早期信號，因此應引起人們的注意。那么耳鳴與哪些疾病有關呢?

　　●全身性疾病　　當腎病、肝膽疾病、糖尿病、結(jié)核病、慢性支氣管炎等導致全身功能紊亂時，常會出現(xiàn)耳鳴癥狀，其特點與藥物中毒引起的耳鳴一樣，都是高音調(diào)、雙側(cè)性。 這種耳鳴一般會隨上述疾病的康復而消失。治療耳鳴小驗方 百合散治耳鳴 ：取百合90克研成粉末，每次用溫水沖服9克，每日2次。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。 靈磁石治耳鳴 ：取靈磁石10克，水煎服，1日2次，連用10天為1療程。 蘆瓦飲治耳鳴 ：取鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克，水煎成湯劑當茶飲，1月為1療程。　　 活動下巴頦能止耳鳴 　　此外，有資料表明，耳鳴可能是冠心病的先兆。 據(jù)統(tǒng)計，在有耳鳴的冠心病患者中，86。7%的患者耳鳴比心絞痛先出現(xiàn)，8。6%的患者心絞痛和耳鳴同時出現(xiàn)。這是因為耳蝸對缺血缺氧比較敏感。　　專家指出：耳鳴可作為早期心臟病的重要標志。因此，一個原來沒有耳鳴癥狀的中老年人，在近期內(nèi)突發(fā)耳鳴，應及時檢查血脂、血壓及心電圖，以明確是否患有隱性心臟病。 有些人長期耳鳴，但如果近期耳鳴加重，也應該檢查心臟。

　　●身體虛弱　　這種耳鳴多沒有器質(zhì)性病變，常由于血管張力不足、局部供血差引起。中醫(yī)認為，它是腎虛的表現(xiàn)。

　　●神經(jīng)衰弱　　這種耳鳴音調(diào)高低不定，多為雙側(cè)性，常伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀。 這種耳鳴還與憂郁有關，調(diào)節(jié)情緒可使之好轉(zhuǎn)。●耳部疾患耳部按摩助健康 　　患者多有耳病史，耳鳴在夜間有加重趨勢。根據(jù)病變部位不同，分為傳導性耳鳴和感音性耳鳴。 當外耳有耵聹、異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞，耳膜充血、內(nèi)陷、穿孔，中耳積液或感染、耳硬化癥時，均可發(fā)生傳導性耳鳴。這種耳鳴常發(fā)生于病變的一側(cè)，且音調(diào)較低，如“隆隆聲”、“轟轟聲”、“嗡嗡聲”。耳的感音部位是內(nèi)耳耳蝸，如發(fā)生內(nèi)耳震蕩、水腫、聽神經(jīng)瘤等，會刺激內(nèi)耳耳蝸產(chǎn)生耳鳴。 這種耳鳴多為雙側(cè)性，鳴音較高，如蟬鳴或嘶嘶聲，耳鳴常呈間歇性。　　專家指出：隨著隨身聽、MP3等成為人們的時尚新寵，由噪音引起的聽力損傷現(xiàn)象越來越多

　　●頸部疾患 　　頸部腫瘤或其他頸部疾病壓迫頸動脈時，可引起受壓側(cè)耳鳴。 耳鳴的特點為持續(xù)性、低音調(diào)，隨體位變化，耳鳴的程度可有變化。

　　●藥物中毒　　損傷內(nèi)耳神經(jīng)大劑量奎寧、奎尼丁、氯喹等藥物，可引起劇烈耳鳴，但停藥后會好轉(zhuǎn)，多不影響聽力。慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等藥物，對聽神經(jīng)及前庭神經(jīng)均有損害，可出現(xiàn)耳鳴，若不及時停藥，可迅速發(fā)展成耳聾，并難以恢復。 藥物過敏或中毒造成的耳鳴，往往是高音調(diào)，且呈雙側(cè)性。　　小編語：為了盡可能地減少悲劇的發(fā)生，藥物性耳聾該如何來預防呢?　　特別提醒：更年期綜合征也可引起耳鳴，尤其是睡眠不好的人更嚴重。但也有少數(shù)耳鳴患者病因不明，需定期觀察、檢查。 特別是單側(cè)呈高音調(diào)耳鳴的患者，更應定期去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科、五官科檢查，以便得到準確及時的診斷和治療。 　　小常識：　　1、對付耳鳴小錦囊　　2、乘飛機吃糖果除耳鳴：乘飛機時經(jīng)常吃些糖果，并不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進出鼓室，鼓室內(nèi)外氣壓就能有效保持平衡，促進鼓膜恢復和保持正常，從而緩解耳鳴癥。

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