如何克服嫉妒心理

　　嫉妒心理除了影響自己的情緒之外，還能影響記憶力哦。要提高我們的記憶力，就要克服嫉妒心理。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下如何克服嫉妒心理，一起來(lái)看看吧。

　　嫉妒是人本質(zhì)上的疵點(diǎn)，首先，嫉妒心理影響身心健康，嫉妒心強(qiáng)的人容易得心身疾病。研究結(jié)果表明，嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂，消化腺活動(dòng)下降，腸胃功能失調(diào)，經(jīng)常腰酸背痛和胃痛腹脹，夜間失眠，血壓升高，脾氣暴躁古怪，性格多疑，情緒低沉，久而久之，高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、抑郁、胃及十二指腸潰瘍等身心疾病就和嫉妒者如影相隨了。

　　現(xiàn)代身心醫(yī)學(xué)研究還揭示，腦和人體免疫系統(tǒng)有密切聯(lián)系，嫉妒可使大腦皮層功能紊亂，引起人體免疫系統(tǒng)的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人體內(nèi)免疫細(xì)胞和免疫球蛋白生成減少，使機(jī)體抗感染的抵抗力下降。由此可見，嫉妒不僅使精神受到折磨，對(duì)身體也是一種摧殘。其次，嫉妒心強(qiáng)影響學(xué)習(xí)。另外，嫉妒心強(qiáng)可能使我們結(jié)交不到知心朋友。

　　那么我們?nèi)绾慰朔@一性格上的弱點(diǎn)呢?

　　1.培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律。

　　2.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個(gè)不嫉妒的理由。

　　當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

　　3.看到自己的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力。

　　一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，總是注意到別人的優(yōu)點(diǎn)，卻不能注意自己比別人強(qiáng)的地方。其實(shí)任何人都有不如別人的地方，當(dāng)別人在某些方面超過(guò)我們時(shí)，我們可以有意識(shí)地想一想自己比對(duì)方強(qiáng)的地方，這樣就會(huì)使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。

　　總之，對(duì)別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強(qiáng)烈超意識(shí)去奮發(fā)努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動(dòng)力，化消極為積極，超過(guò)別人!

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過(guò)程也許毫無(wú)樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心