大學(xué)生壓力與心理健康探究的論文(2)
大學(xué)生壓力與心理健康探究的論文篇二
《壓力與大學(xué)生心理健康關(guān)系分析》
摘要：隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會不斷的進(jìn)步，大學(xué)生的心理健康問題受到了越來越人的關(guān)注，由于大學(xué)生承擔(dān)著各種各樣的壓力，這些壓力給大學(xué)生健康成長帶來了不小的困境。找出大學(xué)生面對的壓力，并提出相應(yīng)解決問題的辦法，就成為做好大學(xué)生心理健康工作的重中之重。本文通過分析大學(xué)生所面臨的壓力，包括生活過程中遇到的壓力、學(xué)習(xí)過程中遇到的問題、找工作時候碰到的難題、時代給他們來的壓力等，進(jìn)而提出了相應(yīng)的解決對策，希望能夠幫助大學(xué)生解決困難，建立良好的心理健康意識，增強抗壓能力，解決學(xué)習(xí)和生活中各種各樣的困惑，從而促進(jìn)大學(xué)生“德智體美勞”全面發(fā)展。
關(guān)鍵詞：壓力 心理健康 大學(xué) 對策
中圖分類號：G715 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.17.162
大學(xué)生作為社會主義現(xiàn)代化的建設(shè)者不可避免地會遇到各種各樣的壓力，但是，并不是所有的壓力都是具有負(fù)面作用的，大學(xué)生也需要適當(dāng)?shù)剡\用壓力的作用來深層次地激發(fā)自己的意識和潛能，使自己變得更強，更能夠適應(yīng)社會。通過實地調(diào)查研究發(fā)展，大學(xué)生生活成長的環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化，大學(xué)生的生活節(jié)奏、成長的空間，包括接觸的群體也與前些年大大不同，同時他們還要面對來自學(xué)業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，加上周圍復(fù)雜的人際關(guān)系影響，難免會出現(xiàn)精神壓力較大的狀況。因此，明確影響大學(xué)生心理健康的主要壓力源及了解大學(xué)心理健康的總體情況，探討社會心理因素對大學(xué)生心理健康的影響，積極找出對于大學(xué)生心理健康的影響，平衡壓力與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系，幫助大學(xué)生樹立一個健康的心態(tài)來應(yīng)對壓力，對于他們更好的成長具有現(xiàn)實的指導(dǎo)意義。
1 新時期大學(xué)生主要面臨的壓力
1.1 生活過程中遇到的困境
大學(xué)生在日常的生活壓力大致來源于以下幾個方面：第一，怕辜負(fù)家長的期望。受到傳統(tǒng)思想的影響，家長都對孩子具有較高的期望，而且對大學(xué)生的各種行為都嚴(yán)加管束，從而導(dǎo)致學(xué)生們迫于家長壓力，而放棄自己的生活方式。第二，物價增長過快給學(xué)生帶來的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致學(xué)生們的生活成本大大增加。對于一些貧困生來講，這會給他們帶來較大的經(jīng)濟(jì)壓力。迫于生活的壓力而選擇去做兼職，進(jìn)而影響他們正常的大學(xué)生活。第三，大學(xué)生年齡大多在20來歲，正處于青春期，思想比較成熟，而且具有生理需求，渴望能夠與異性建立關(guān)系，但是學(xué)校的老師以及家長都不希望學(xué)生去談戀愛，一旦男女學(xué)生們開始交往后，往往會受到來之家庭和學(xué)校的一些阻力，這種阻力給大學(xué)生的生活帶來一定的壓力。
1.2 迫于完成學(xué)業(yè)給大學(xué)生帶來的壓力
對于任何一名大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)都是學(xué)生的第一要務(wù)，除了要完成課程的內(nèi)容外，還需要完成額外的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如，在高度競爭的今天，學(xué)生為了在尋求工作過程中使自己的競爭力更強，他們會主動參加社會考試，會參加培訓(xùn)班，不斷給自己鍍金，給自己創(chuàng)造一些競爭優(yōu)勢。另外，一些人由于過多地投入到社會實踐中，導(dǎo)致他們的學(xué)習(xí)成績時常不及格，為了順利畢業(yè)，獲得畢業(yè)證，這部分學(xué)生壓力更大，尤其是快考試的時候，他們沒日沒夜地學(xué)習(xí)。這些有關(guān)學(xué)習(xí)方面的壓力都給學(xué)生的身心健康帶來了較不好的影響。
1.3 在選擇工作過程中遇到的問題
大學(xué)生畢業(yè)后都將面對一個問題，就是就業(yè)問題。當(dāng)今社會是一個充滿競爭性的社會，對于大學(xué)生的要求越來越高。隨著市場經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，由市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的競爭性逐漸轉(zhuǎn)移到了對大學(xué)生具備能力的要求，從而導(dǎo)致學(xué)生在就業(yè)時，面對著巨大的壓力。畢業(yè)后，學(xué)生們要選擇一份合適的工作，競爭上崗，適者生存。在這樣的大環(huán)境下，許多畢業(yè)生在找工作時，都身心俱疲，心理頂著巨大的壓力。此外，有一部分學(xué)生選擇就業(yè)壓力更大的北上廣地區(qū)或沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，這無疑會加大學(xué)生們的就業(yè)難度，更進(jìn)一步加大了這些地區(qū)的競爭強度。這些巨大的競爭就業(yè)壓力，給即將畢業(yè)的大學(xué)生帶來了很大的精神壓力和心理壓力，讓他們失去了安全感，各種心理問題隨之而來。
1.4 生活年代給大學(xué)生帶來的壓力
全球范圍內(nèi)政治經(jīng)濟(jì)形勢的變化，對于大學(xué)生的思想帶來了巨大的影響，當(dāng)今社會處于一個飛速發(fā)展的時代，知識大爆炸，學(xué)生面對的信息量非常多，學(xué)生們不僅要學(xué)習(xí)并掌握書本上的知識，完成自己的學(xué)業(yè)，同時他們還需要緊跟時代的潮流，保證自己充分接觸各種新鮮知識，了解應(yīng)該具備哪些知識，并且掌握獲取知識的手段，使得自己不被時代發(fā)展所淘汰。另外，他們還要不斷地培養(yǎng)自己的團(tuán)隊精神和創(chuàng)新意識，建立健全自己的人格，以適應(yīng)當(dāng)今時代對他們的要求。
2 應(yīng)對壓力，新時期大學(xué)生心理健康教育的對策分析
2.1 根據(jù)學(xué)生實際情況，開展心理輔導(dǎo)咨詢
由于受客觀條件的限制，許多高校并有沒有開展大學(xué)生心理健康教育相關(guān)課程，更談不到將心理輔導(dǎo)、心理咨詢的項目引導(dǎo)大學(xué)生的日常課程建設(shè)中來。培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力，保持學(xué)生樂觀向上態(tài)度對于學(xué)生們抵抗學(xué)習(xí)中和生活中的壓力具有積極的作用。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)自身的情況，設(shè)置符合辦學(xué)條件的心理輔導(dǎo)課程或成立自理咨詢室，讓學(xué)生們遇到困難時有一個“輸出”的場所，保證大學(xué)生健康成長。此外，應(yīng)有針對性地開展大學(xué)生心理健康活動，來增強學(xué)生們的抗壓能力，在活動中鍛煉學(xué)生們的自我調(diào)節(jié)能力、人際交往能力、語言表達(dá)能力、抗挫折能力等。同時，需要注意心理健康教育課程的開展應(yīng)該是有層次的，不能泛泛而談，千篇一律，針對高低不同年級的學(xué)生，開展的課程教育應(yīng)該有側(cè)重點。
2.2 提高自控能力，做好自我調(diào)節(jié)
大學(xué)生自控能力對于大學(xué)生緩解壓力，做好自我調(diào)節(jié)有著巨大的作用。自控能力是指大學(xué)生對于自己的認(rèn)知、當(dāng)前狀態(tài)、以及情緒等方面能夠合理地自我調(diào)節(jié)。由于大學(xué)生在校園生活中或多或少都會遇到各種各樣的問題，這些問題都會給大學(xué)生帶來一定的心理壓力。因此，大學(xué)生自身一定要具備一定的承壓能力，不斷提高自控能力，合理控制不良情緒對于自己的影響，防止不良情緒導(dǎo)致自身行為的失控。大學(xué)生大多爭強好勝，容易失去理智的控制而做出某些后悔的事。所以，大學(xué)生不論遇到什么問題，都要用理智的頭腦去思考，以保持自身良好的心態(tài)。
2.3 提高大學(xué)生對壓力的認(rèn)知，改善大學(xué)生的心理素質(zhì)
同樣一個事件的發(fā)生，不同的人群對事件的反應(yīng)可能不同，認(rèn)識也不同，因而產(chǎn)生的壓力感，以及對壓力的認(rèn)知就會不同。就目前而言，城市學(xué)生由于家庭條件相對較好，從小到大都是在父母的關(guān)照下成長，獨立生活能力較差，所以，在遇到問題時，容易產(chǎn)生恐懼感，進(jìn)而產(chǎn)生壓力。農(nóng)村學(xué)生，家里條件較差，生活壓力較大，容易出現(xiàn)緊張情緒。因此，需要針對不同的大學(xué)生群體，采取不同的措施來提升他們的認(rèn)知能力，讓他們在遇到突發(fā)事件時，能夠積極主動地采取有效的對策。同時，要根據(jù)學(xué)生們的特點，教育學(xué)生正確認(rèn)識自己、他人與環(huán)境，掌握科學(xué)合理的自我評價標(biāo)準(zhǔn)，樹立科學(xué)合理的奮斗目標(biāo)。做到有遠(yuǎn)大理想，又切合實際;既積極奮斗，又知足常樂、情緒平穩(wěn)，使大學(xué)生的心理素質(zhì)得以提高。
2.4 學(xué)校、家庭、社會的共同努力，為大學(xué)營造一個良好的環(huán)境
除了大學(xué)生自己需要提高自己的抗壓能力和心理調(diào)節(jié)能力外，還應(yīng)為大學(xué)營造一個良好的環(huán)境，減少大學(xué)生的壓力，這必須依靠社會、家庭和學(xué)校三者的共同寫作和相互配合。學(xué)生工作部門要經(jīng)常與任課老師取得聯(lián)系，了解學(xué)生們的動向，并將學(xué)生們出現(xiàn)的不正常現(xiàn)象與家長相聯(lián)系，找出問題的癥結(jié)，解決問題，以此來降低學(xué)生的壓力。同時，學(xué)生家長要把學(xué)生成長過程中遇到的問題告知學(xué)校，讓學(xué)校了解學(xué)生的成長經(jīng)歷，這樣學(xué)?？梢杂械姆攀?，更好地為學(xué)生們服務(wù)。只有將社會、學(xué)校、家庭三方面力量集結(jié)起來，才能更好地幫助學(xué)生們提高自身的抗壓能力，使其了解遇到困難或困境時，如何通過自身來對壓力進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而全面提高心理素質(zhì)。
3 結(jié)束語
綜合上述分析，大學(xué)生的心理健康問題必須得到高度重視，讓更多的人了解大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)過程中遇到的壓力，采取有效的措施培養(yǎng)大學(xué)生的抗壓能力，使得他們能夠抵抗壓力，合理地將壓力轉(zhuǎn)化為成長的動力。同時，大學(xué)生教育管理者要為大學(xué)生營造一個良好的成長環(huán)境和氛圍，讓他們成長為建設(shè)祖國的棟梁之才。
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作者簡介：迪力拜爾・阿不都熱合曼，新疆職業(yè)大學(xué)，新疆烏魯木齊 830002
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