奔騰的草原交誼舞視頻
奔騰的草原交誼舞視頻
交誼舞是一種有益身心健康活動，它在優(yōu)美的音樂聲中跳動，既可以增強體質，又可以使心情舒暢。下面是學習啦小編為您整理的奔騰的草原交誼舞視頻，希望對您有所幫助!
奔騰的草原交誼舞視頻
學跳交誼舞的好處
有氧健身、全面運動
跳舞的過程本身就是一個很健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動，既有原地花樣又有很強的流動性舞步，一場舞下來幾乎等于慢跑了一場。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運動，還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動，讓身體的控制力平衡力得到加強，體型更加勻稱健美。
長期的練習跳舞，有利于促進脂肪燃燒，加強了血液循環(huán)，增強心肺功能，身體協(xié)調性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強。
放松心情、釋放壓力
學跳交誼舞，既是運動，也是娛樂。在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣。在娛樂中鍛煉身體，結合放松運動，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得。
跳交誼舞的過程中，優(yōu)雅的音樂不僅能有效調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還有利增強體質和培養(yǎng)健康向上的情緒，優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強鍛煉身體效果，健身從此不再單調枯燥，變得快樂輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力，提高睡眠質量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，充滿自信、活力。
學跳交誼舞的好處之(三) —— 體態(tài)優(yōu)美、氣質高雅
學跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹，架形的訓練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習，能潛移默化中影響走路的姿勢，特別是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風度，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當然與眾不同。
舞蹈美感的熏陶，不僅使您形體美，提高對音樂和舞蹈的欣賞能力。
交誼舞訓練的是一種氣質：男性的自信，挺拔與紳士;女性的的端莊，高雅與美麗，通過跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質，讓你風度翩翩、氣質優(yōu)雅，提升氣質美內在美。想擁有模特兒、演員一樣的風度和氣質，來學會跳交誼舞吧。
學跳交誼舞的好處之(四) —— 鍛煉意志、堅持不懈
和眾多健身項目一樣，堅持才能勝利，跳好舞蹈也同樣需要堅持不懈的恒心，“堅持數(shù)年，必有好處”，鍛煉持之以恒意志。很多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅持跳舞，跳舞已成為生活的一部分，即使歲月流逝，但青春活力不減，增強了自信心和對生活的熱愛。
奔騰的草原交誼舞視頻相關文章：