鐵鍋煮飯是否可以補充鐵元素
經(jīng)常聽到身邊的老人說用鐵鍋做飯好，用鐵鍋做飯可以補鐵，那么這種說法是真的嗎?究竟是不是真的可以補充人體所需的鐵元素呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的鐵鍋煮飯是否可以補鐵，希望能幫到你。
鐵鍋煮飯是否可以補鐵
可以的,用鐵鍋做飯是可以獲得一些鐵元素的，但是這些鐵的來源通常被稱為烹調(diào)器具帶來的金屬污染。它的原理就是在用鐵鍋烹調(diào)時，炒菜的鏟子與鍋壁發(fā)生剮蹭，會有微量的鐵屑掉下來，這些掉下來的鐵屑在接觸到食物中的酸性物質(zhì)以后，就會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，最終轉(zhuǎn)換成了鐵離子，在混入到食物當(dāng)中，自然就會增加食物中鐵的含量。
新鐵鍋“養(yǎng)鍋”的技巧
【新鐵鍋“養(yǎng)鍋”技巧之一】：(開水煮鍋有利于殺毒消菌)
1、鍋放火上，倒入適量的清水，開大火燒沸，煮10分鐘左右關(guān)火。
2、等鍋里的水降到微溫，用百潔棉把鍋的內(nèi)壁均勻的擦洗干凈。
3、連同鍋蓋也一起擦洗干凈。
4、鍋蓋洗凈后用布擦干表面水分。
5、鍋里的水倒掉，準(zhǔn)備一個百潔布。
6、手握百潔布，把鍋里的水分擦干。
【新鐵鍋“養(yǎng)鍋”技巧之二】：(陳醋煮鍋有利于去除異味，防止生銹)
1、鍋里倒入1勺山西老陳醋。
2、開小火熬煮。
3、用筷子按著百潔棉，蘸取醋液，均勻的在鍋內(nèi)壁擦拭3～5分鐘，等鍋里的醋液變黑倒掉。
4、鍋里重新加入適量的清水，大火燒至水微溫。
5、用百潔棉把鍋的內(nèi)壁均勻的擦洗干凈。
6、倒掉溫水，用廚房紙巾擦干表面水分。
【新鐵鍋“養(yǎng)鍋”技巧之三】：(食鹽炒鍋有利于去除異味，防止生銹)
1、鍋里放入1勺食鹽。
2、開小火加熱，用鏟子不停的翻炒食鹽。
3、可以手握住鍋柄，轉(zhuǎn)動鍋身，讓食鹽均勻的沿著鍋壁翻炒幾次，直到鍋里的食鹽發(fā)黃黑色倒出。
4、鍋里重新加入適量的清水，大火燒至水微溫。
5、用百潔棉把鍋的內(nèi)壁均勻的擦洗干凈。
6、倒掉溫水，用廚房紙巾擦干表面水分。
【新鐵鍋“養(yǎng)鍋”技巧之四】：(肥膘肉滲出油脂，新鍋有吃油過程，有利于潤鍋，達到新鍋不粘效果。小蔥有利于去除異味)
1、準(zhǔn)備一塊肥膘肉和一把小蔥。
2、把肥膘肉豬皮朝上放在鍋里，小蔥也放在鍋里。
3、開小火，用鏟子壓著肥膘肉和小蔥來回在鍋里擦拭，使肥膘肉遇熱分泌出油脂，鍋內(nèi)壁每一處都均勻的擦到。
4、大概擦拭10～15分鐘，直到肥膘肉的油脂榨干，小蔥發(fā)黑。
5、將肥膘肉和小蔥去掉，用廚房紙巾把鍋里殘留的雜質(zhì)擦干凈。
【新鐵鍋“養(yǎng)鍋”技巧之五】：(生姜有利于去除異味)
1、鍋里放入一片生姜。
2、用筷子按壓著生姜片，來回在鍋里擦拭3～5分鐘，鍋內(nèi)壁每一處都均勻的擦到。
【新鐵鍋“養(yǎng)鍋”技巧之六】：
1、放生姜的鍋里倒入1杯清水。
2、大火燒開，煮制大約10分鐘關(guān)火。
3、等水降至微溫，用百潔棉把鍋的內(nèi)壁均勻的擦洗干凈。
4、倒掉溫水，用廚房紙巾擦干表面水分。
鐵鍋生銹對人是否有害
主要是對人的肝臟的損害。平時提起鐵鍋，人們可謂又愛又恨。作為百姓最常用的傳統(tǒng)炊具，鐵鍋對人體的健康自不言而喻。傳統(tǒng)鐵鍋炒菜所溶解出來的少量鐵元素，容易被人體吸收，可有效防止缺鐵性貧血發(fā)生，對人體的健康很有裨益。
而且，鐵鍋已成為世界衛(wèi)生組織向全球推薦的健康炊具。但是，無法根除的鐵銹頑疾讓人們使用鐵鍋的時候多了許多擔(dān)心。
鐵鍋中的鐵銹，即鐵鍋中的鐵原子與空氣中的氧原子發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而生成的氧化鐵。有實驗證明，都市人的肝病發(fā)病率高于鄉(xiāng)村人口的主要原因就是吸收了過多的氧化鐵，其中最直接的也是危害最大的就是氧化鐵對人類肝臟的損害。
所以，鐵銹對人體的傷害一直以來都是專家學(xué)者關(guān)注的健康話題之一。 水分是使鐵容易生銹的條件之一。為了防止鐵鍋生銹，在鐵鍋用過之后，將其懸掛于陰涼通風(fēng)的地方。避免陽光直射，或者在鐵鍋上抹點油。都可以防止鐵鍋生銹。 但是，有時保留鐵鍋剛產(chǎn)生的鐵銹直接炒菜不但無害，而且有利于補血。
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