如何打好高爾夫球
有球友問(wèn)：我打高爾夫也有些時(shí)日了，經(jīng)常下場(chǎng)揮桿，也請(qǐng)教練指導(dǎo)了，可就是打不好高爾夫，癥結(jié)在哪?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何打好高爾夫球，歡迎閱讀!
打好高爾夫球的方法
運(yùn)動(dòng)可以分為兩種形式，一種是跑步、游泳之類直的運(yùn)動(dòng)，另外一種是棒球、網(wǎng)球和高爾夫的圓的運(yùn)動(dòng)。從事圓的運(yùn)動(dòng)，身體轉(zhuǎn)身的練習(xí)格外重要，因?yàn)?，轉(zhuǎn)身沒(méi)做好會(huì)造成擊球用錯(cuò)肌肉。再怎么辛勤苦練，得到的效果也是有限。除此之外，所有圓的運(yùn)動(dòng)中，高爾夫是講究時(shí)間差的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)與下半身(腰部以下)來(lái)協(xié)調(diào)運(yùn)行之高級(jí)動(dòng)作。
1我們打高爾夫?yàn)榱耸裁?那就是為了使自己快樂(lè)，讓自己有一種愉快的感覺(jué)，所以打高爾夫最重要的就是讓自己足夠的放松，這樣才能打得好球。這也是一種生活態(tài)度!
2高爾夫初學(xué)者總是因?yàn)榇虿坏角蚨鄲?，打高爾夫第二個(gè)重要的秘訣就是在你揮桿沒(méi)有打到球之前你的眼睛要一直注視球，直到它離開(kāi)地面，在生活中我們也是如此，要做好眼前的事，不要吃著碗里的看著鍋里的!
3很多人打球用盡全身的力氣去打，但就是打不遠(yuǎn)，這時(shí)為什么呢?其實(shí)打高爾夫主要發(fā)力點(diǎn)是腰，用你的腰去帶動(dòng)肩，在用肩帶動(dòng)手，這樣才能打得遠(yuǎn)!
4很多人認(rèn)為高爾夫是一個(gè)高大上的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，我們可以嘗試去打，他可以讓我們變得自信，也可以為我們創(chuàng)造成功機(jī)會(huì)。
5最后一個(gè)是體能，許多人認(rèn)為高爾夫不需要體能，其實(shí)不是這樣的，我們球技如果不錯(cuò)的話，有體能可以讓我們錦上添花，讓我們行動(dòng)吧，愛(ài)生活愛(ài)高爾夫!
打好高爾夫球的要注意的地方
1擊球時(shí)放緩自己的節(jié)奏
無(wú)論結(jié)果好壞都要不猶豫，學(xué)會(huì)在擊球時(shí)減少周圍環(huán)境的影響。第一，只需想著擊球方向、落點(diǎn)、放慢呼吸以及相信自己能做到;第二，放慢節(jié)奏，通常球友在緊張的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致?lián)]桿過(guò)快、上桿不完全，或上桿過(guò)快。
2比賽前先熱身
正比賽時(shí)也可在不影響別人的情況下多做幾次空揮桿動(dòng)作，當(dāng)你覺(jué)得有信心并準(zhǔn)備好了后再擊球。當(dāng)然，擊球前的熱身運(yùn)動(dòng)也是不能少的，這樣能減少一定的心理壓力。
3記住好球的擊球感覺(jué)
當(dāng)你打出一記好球時(shí)，請(qǐng)記住這個(gè)擊球的感覺(jué)與方式。這就是選擇性記憶，不要老因?yàn)榇虻貌缓镁捅г?，要記住打球就是不斷犯錯(cuò)和不斷改正的運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)需要忘掉不好的揮桿，而記住自然、協(xié)調(diào)的揮桿感覺(jué)。
4專注
集中注意力，擊球時(shí)不要想著其他事情，尤其是那些喜歡賭球的球友，當(dāng)涉及的賭資較大時(shí)，心理壓力是很大的，也很難集中自己的注意力。比如這洞我要打多少桿，在果嶺推桿時(shí)別想著下一洞開(kāi)球。如果可以，在下場(chǎng)前一兩天要調(diào)整好自己的心情，別把不愉快的情緒帶到球場(chǎng)上。
5自我鼓勵(lì)
自我暗示，這是每個(gè)人的秘密武器。如某女球友心底想：擊球時(shí)不要過(guò)快抬頭，等球擊出之后再轉(zhuǎn)，這是一種暗示。還有一種暗示就是自我肯定，在困難的一桿之前對(duì)自己說(shuō)“可以的，沒(méi)問(wèn)題”來(lái)鼓勵(lì)自己。
6情景化想象
每當(dāng)一場(chǎng)有頂級(jí)球手參加的大賽，很多球友不遠(yuǎn)萬(wàn)里奔波到現(xiàn)場(chǎng)去看比賽，很多時(shí)候不是追星，而是向切身學(xué)習(xí)與體驗(yàn)高手的球技以及擊球時(shí)的狀態(tài)與氣場(chǎng)。而每次看完之后第二天下場(chǎng)打球成績(jī)也會(huì)相對(duì)較好，這就是想象與形象化。因?yàn)楦惺苓^(guò)頂級(jí)球手揮桿和競(jìng)技后，自己也想表現(xiàn)這樣的協(xié)調(diào)性與氣勢(shì)。因此，就算沒(méi)有去觀看頂級(jí)大賽，觀看球技很好的球友揮桿也是不錯(cuò)的選擇。本周，美國(guó)大師賽開(kāi)打，球友們不妨去奧古斯塔看看，一來(lái)可以朝圣神秘的奧古斯塔，二來(lái)可以觀看世界頂級(jí)高爾夫球手是怎么打高爾夫的!
7巧用策略
當(dāng)自己信心不足時(shí)要學(xué)會(huì)巧用戰(zhàn)略。這個(gè)用一個(gè)案例來(lái)說(shuō)明：愛(ài)德佛德球在某場(chǎng)比賽中第一桿會(huì)用球道木開(kāi)球來(lái)增加信心，因?yàn)樗J(rèn)為球道木準(zhǔn)確性高，不容易失誤。因此球友可以選擇當(dāng)信心不足時(shí)，可以犧牲碼數(shù)來(lái)?yè)Q取穩(wěn)定，最重要的是要調(diào)整心態(tài)，對(duì)自己的戰(zhàn)略有信心。
8最佳狀態(tài)
經(jīng)常有球友這樣的感慨“打好了也不知道是怎么打好的”，但是這種狀態(tài)保持得并不長(zhǎng)久。為何不能一直保持?答案是這種狀態(tài)是由人的潛意識(shí)造成的，它也會(huì)紀(jì)錄你所有的高爾夫記憶與經(jīng)驗(yàn)，這正是從另一個(gè)更穩(wěn)定的狀態(tài)擊球。因此，當(dāng)處于最佳的狀態(tài)的擊球時(shí)，請(qǐng)記住這種狀態(tài)。
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