籃球運動教案的范文
籃球運動教案的范文
籃球運動及素質(zhì)練習信息的教案范文介紹,下面學習啦小編給大家分享一些籃球教案范文,提供給大家參閱。
籃球教案范文范文一
1、理論知識窗;現(xiàn)代籃球運動的特點,2、復習移動技術(shù)。 3、提高球性技術(shù)。 4、學習雙手胸前傳、接球和單手傳接球。 準備部分:5min 1、集合整隊。 2、師生問好。 3、點名。 4、宣布課的任務。 5、安排見習生。 開始部分:15min 1、慢跑籃球場5圈。 2、行進間做球操加球性練習。 a、體前變向運球b、單手運球c、單手側(cè)后拉d、繞環(huán) e、八字高抬腿 f、交叉步交插熟球 g、拋球接球 h、全速運球。 要求:⑴ 必須從一開始運球就要保持一個良好的習慣。大膽地把眼睛解放出來,不要老是低著腦袋運球。 ⑵ 熟球必須左右手都要去掌握,不要怕做不好,怕丟球。 ⑶ 示范動作,講解熟球的重要要領(lǐng)。 ⑷ 加上籃時,必須認真去投籃,而且養(yǎng)成必須上進得分的習慣。 基本部分:65min 1、復習移動技術(shù)練習 ⑴ 練習滑步、后撤步、攻擊步,每人3~5次 ⑵ 運球的一防一練習(兩人一組) 要求:開始做時,不要求速度,但必須要求防守的姿勢和腳底移動,防守人注意手部的犯規(guī),
傳球練習: 學習雙手胸前傳接球和單手肩上傳接球。 ① 講解雙手胸前傳接球的要領(lǐng)。 ② 示范動作:手指、手腕、持球的方法,傳球時注意球的落點位置,接球時,首先要五指分開,迎上接球,當手指觸到球時,屈肘,臂順勢后引,緩沖來球的力量,兩手持球,傳球注意手指撥,全身協(xié)調(diào)用力。 ③ 分組練習、個別輔導 教學比賽: 自由結(jié)合、自由分組、注意安全、防止受傷。 結(jié)束部分:5min 1、集合整隊。 2、講評。 3、師生再見。 4、下課,歸還器材。
籃球教案范文范文二
一、師生互相問好 二、宣布本次課的內(nèi)容和任務 三、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關(guān)節(jié) (三)原地熟悉球性、控制球練習 。
教學任務:初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法, 1、 胸前指撥球 2、 單、雙手拋接球 3、 腰、膝繞環(huán) 4、 胯下拋接球 5、 胯下繞8字 6、 前踢腿腿下交接球 四、學習移動技術(shù) (一)教學任務:基本掌握移動技術(shù)的動作方法 (二)概念:移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。 (三)動作方法與要點 1、基本站立姿勢: 動作方法:兩腳前后或左右開立,距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間,略收腹含胸,屈肘,兩手放于體側(cè)前方。防守時站立姿勢稍有不同,兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心,含胸,兩臂張開。 動作要點:屈膝、降低重心,抬頭,目光注視全場。 2、起動 動作方法:按基本姿勢站立,向前起動時上體迅速前傾向前移動重心,一只腳用力蹬地,另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動時,向起動方向一側(cè)移動重心,上體迅速轉(zhuǎn)向起動方向,異側(cè)腳用力蹬地,同時腳尖轉(zhuǎn)向起動方向,并向起動方向跨出。 動作要點:移重心,猛蹬地,快跨步,快頻率。 3、變速跑 動作方法:跑動中加速時,上體微前傾,用前腳掌短促有力蹬地,步頻加快,同時用力擺臂。減速時,步幅適當增大,上體直起,用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力,從而降低跑速。 動作要點:加速時,上體前傾,步頻加快,蹬跨有利。減速時,上體稍直起,步幅加大控制速度。 五、變向跑 動作方法:從右向左變向時,最后一步用 右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時腳尖稍內(nèi)扣,迅速屈膝,腰部隨之左轉(zhuǎn),上體向左前傾,移重心,左腳向前方跨出,然后加速前進。 動作要點:變向時,前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。 5、側(cè)身跑 動作方法:在跑動時,頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè),腳尖朝著跑動方向。跑動時,既要保持奔跑速度,又要保持身體平衡,雙手自然放在腰側(cè),密切注意觀察場上情況。 動作要點:上體自然側(cè)轉(zhuǎn),腳尖朝跑動方向,眼睛平視,隨時準備接球。
籃球教案范文范文三
一、師生互相問好 二、宣布本次課的內(nèi)容和任務 三、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關(guān)節(jié) (三)原地熟悉球性、控制球練習。
教學任務:初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。 1、 前指撥球 2、雙手拋接球 3、腰膝繞環(huán) 4、胯下拋接球 5、胯下繞8字 四、學習運球技術(shù) (一)教學任務:基本掌握原地高、低運球的動作方法。 (二)動作方法 1、原地高運球 動作方法:兩腳前后開立,兩膝微屈,上體稍前傾,目視前方。運球手臂自然彎曲,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手按拍球的正上方,球的落點在身體側(cè)前方,球的反彈高度在腰、胸之間。 動作要點:手按拍球的部位正確,手腳配合協(xié)調(diào)。 2、原地低運球 動作方法:兩腿深屈,降低重心,上體前傾,用上體和腿保護球。同時,手短促地按拍球,球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下,以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球拍球的部位在球的正上方。 動作要點:重心降低,上體前傾,按拍球短促有力。 五、1雙手胸前傳球 動作方法:雙手持球于胸腹之間,兩肘自然彎曲于體側(cè),身體成基本站立姿勢,眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手腕隨之旋內(nèi),拇指用力下壓,食、中指用力撥球并將球傳出,球出手后 兩手向下略向外翻。 動作要點:持球動作正確。用力協(xié)調(diào)連貫,食、中指撥球。 2、雙手胸前接球 動作方法:兩眼注視來球,兩臂迎球伸出,雙手五指自然張開,兩拇指相對成八字形,其余手指向前伸出,兩手成半圓形。當手指觸球時,雙手將球握住,兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量,兩手持球于胸腹之間,成基本站立姿勢。 動作要點:伸臂迎球,收臂后引緩沖,握球于胸腹之間,動作連貫一致。