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戶外騎行注意事項

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在戶外騎行不僅能給人感受自然的清新,還能讓人們在騎行中學到堅持的精神。下面學習啦小編整理了戶外騎行注意事項,希望對熱愛戶外騎行愛好者有所幫助!

  為了使自行車旅行順利,必須了解戶外騎行注意事項

  1、解路線有關資料。包括所選路線地理與氣候,可從報刊、雜志、書籍、互聯(lián)網等資料上了解。從有關地圖上初步了解所選路線總路程,及各站間的里程,制定一個初步計劃。

  2、有用證件。如身份證、旅行介紹信、自行車證及其它各自有用的證件。

  3、旅行經費。根據制定路書,計劃每天休息的地點,每天出發(fā)前預定好下一站住宿點,最好少帶現金,并分開安放, 建議用信用卡,這樣比較安全。當然能多備些經費,以應付路途可能得病、意外情況發(fā)生及其它費用則更好。

  4、隨身衣物 外套及長褲兩套也夠了,內衣褲可多帶上些,以寬大為佳,我喜歡衣色深一些,多穿幾天也不覺臟。還有個經驗是把穿舊了將要扔掉的內衣褲如背心、短褲、短襪多帶些,每穿幾天扔一件,省得沒處洗衣服

  5、自行車修理工具及配件:如板手、螺絲刀、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件,如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮、鏍絲、鏍帽等。最好事先學會修車及補胎技術,旅途中一定用得上。

  6、藥物 原有疾病者應帶足有關藥品。一般人帶些感冒藥,止瀉藥,抗生素、損傷用藥如創(chuàng)口貼,止痛膏等就可以了。有人喜歡帶上防裂膏、防曬霜、風油精等也是有用的。-

  7、相機器材,每晚休息前記得檢查相機電池是否充滿,出發(fā)前再檢查一次,以避免因沒電,不能記錄美麗的風景。

  8、防曬很重要,皮膚是人體最大的器官,所以一定要注意保護,曬黑不要緊,關鍵是不能曬傷,所以應該在暴露的皮膚上涂抹防水防汗的防曬霜。

  9、注意補充能量,長距離的騎行,高溫,缺水使得車手很容易耗盡體力,而這種狀態(tài)下,人的胃口是很差的,基本上不想進食,所以需要一種特殊的食品來維持體力,能量棒是首選。

  10、車輛檢查,騎行出門前一定要檢查車輛,檢查輪胎、傳動、剎車及各個部位的活動件,即使對愛車很放心也建議檢查檢查,確保萬無一失。

  11、行車要保護好眼睛。在行駛過程中,車速快,公路上風沙大,異物容易侵入眼內,造成意外。應佩帶防風太陽鏡。患有沙眼、淚囊炎疾病的人,容易迎風流淚,更要保護好。如果發(fā)生眼內異物,應立即用干凈手帕試去異物,或用口吹,切忌硬擦。異物取出后要閉目休息一下,并滴幾點眼藥水。

  12、騎車摔倒。長途旅行騎車要小心謹慎,下陡坡、急轉彎最容易摔倒。萬一發(fā)生,要采取正確姿勢,保護身體,避免摔傷。要當機立斷把車子拋掉,人向另一側跌倒。全身肌肉要繃緊,盡可能用身體的一部分面積接觸地面,切不可用單手、單腳、單肩著地,更不能讓頭部先著地。為了能做到這一點,旅行前要加強練習,學會防護技巧。練習的方法是:身體直立,上下肢向前伸,臂部迅速著地,右肘關節(jié)彎曲,身體向右側傾倒,從臂部向左肩滾動。動作要敏捷、連貫,堅持每日鍛煉,直至熟練掌握為止。

  13、其他:水壺要用大的,裝水1000ml以上,多備足水源,有備無患。手機、U盤、帳篷、運動鞋、針線、筆、本子、紙、繩子、指南針、刀、衛(wèi)生紙、手電筒、電池、塑料布、塑料袋等也有用,是否要帶由旅行者自定 ,有些東西路上也可添補。

戶外騎行注意事項

在戶外騎行不僅能給人感受自然的清新,還能讓人們在騎行中學到堅持的精神。下面學習啦小編整理了戶外騎行注意事項,希望對熱愛戶外騎行愛好者有所幫助! 為了使自行車旅行順利,必須了解 戶外騎行注意事項 : 1、解路線有關資料。包括所選
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