太極拳眼法的操作要求
眼睛 是人體接受信息最多的器官,太極拳當(dāng)然也少不了對(duì)眼法的練習(xí),那么你知道怎樣練習(xí)太極拳的眼法么?下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳眼法的操作要求。
太極拳眼法的操作要求
各家拳法，均以眼神為尊，發(fā)令者在腦，傳令者在眼神，精巧處全憑眼法。我之意能人彼骨里，全憑于眼力之能“敵情預(yù)曉”，所謂“一眼看透”。古時(shí)拳家還重視“先以眼法懾服對(duì)方”;引勁發(fā)勁之變化，意在領(lǐng)先，目光亦隨之變換，身手步隨目光之動(dòng)向而轉(zhuǎn)換。將欲往上打，必先寓往下之意，目光也須先微往下視而后往前、往上直射，則發(fā)勁動(dòng)向正確而意遠(yuǎn)勁長(zhǎng)?？刂茖?duì)方勁路以何手為主，則目光須視其處。目光決不可與動(dòng)向有偏差。
放得人出，目光仍須前注，始有“一克如始戰(zhàn)”“勁斷意不斷”“神氣不令割斷”“放勁如入木三分”之作用。眼神則須兼顧周身上下，故目光宜有專注，而眼神決不可呆視，必須如捕鼠之貓的眼神。若以為太極拳精巧處在觸覺(jué)靈敏，而不重視眼法之運(yùn)用，甚至偏頭傍視，專在手上聽勁，就是誤解。須知，視覺(jué)、聽覺(jué)和觸覺(jué)是有機(jī)協(xié)調(diào)一致的，不能背離。
太極拳眼法的操作要求
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太極拳的眼神運(yùn)用
太極拳的眼神運(yùn)用，主要有隨視法和注視法兩種。
隨視法，是指目視方向，隨手的運(yùn)動(dòng)而變化。也就是說(shuō)，眼神要追隨動(dòng)作中的主要手和運(yùn)動(dòng)方向做相應(yīng)的配合，無(wú)論過(guò)目暫見、前觀后看、左顧右盼的眼法都應(yīng)隨動(dòng)作的變化。注重“眼隨手轉(zhuǎn)，手眼相隨”的協(xié)調(diào)配合。以24式太極拳為例：如“左摟膝拗步”，當(dāng)向右轉(zhuǎn)身側(cè)舉臂時(shí)，眼應(yīng)隨手而動(dòng)，而到左手摟、右手推時(shí)，眼神應(yīng)比右手走得略快些，眼領(lǐng)著手走，最后定點(diǎn)時(shí)略帶挑眉，這樣便顯得有神采。其次，眼隨手而行，則腰自轉(zhuǎn)動(dòng)，即以腰為軸，以軀干帶動(dòng)四肢，并與眼神相互配合。比如：做“云手”動(dòng)作時(shí)，眼睛雖然注視著右手，不停地隨著腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，但對(duì)于左手的擺動(dòng)，重心的左右移動(dòng)，也沒(méi)有放松不管，只是重點(diǎn)注意的是右手而已，等到左手轉(zhuǎn)到上邊時(shí)，注意力又轉(zhuǎn)移到左手上去。這樣腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)兩臂在空間劃圓，兩掌隨著臂部運(yùn)動(dòng)，不斷地內(nèi)外翻轉(zhuǎn)，兩腿支撐整個(gè)身體左右移動(dòng)和旋轉(zhuǎn)，頭部也隨軀干自然扭轉(zhuǎn)，同時(shí)兩眼不斷注視交換的上手，從而形成上下相隨，節(jié)節(jié)貫串，處處牽連，密切配合得全身運(yùn)動(dòng)。
隨視法要注意兩點(diǎn);當(dāng)手運(yùn)動(dòng)到面前或胸前時(shí)，眼可隨手，當(dāng)手運(yùn)動(dòng)到比胸還低的位置時(shí)，就不要隨視，要隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，向前平視，否則會(huì)出現(xiàn)低頭現(xiàn)象。隨視時(shí)還要注意不要過(guò)于認(rèn)真盯住一個(gè)目標(biāo)，這樣會(huì)造成頭暈?zāi)垦?，要做到似看不看或視而不見。太極拳講究綿綿不斷，因而隨視法處處皆用。
注視法，是指定勢(shì)時(shí)，眼平視前方或注視兩手。主要用在一個(gè)動(dòng)作或姿勢(shì)完成時(shí)，眼睛要通過(guò)手或直接注視到遠(yuǎn)方。比如“手揮琵琶”這個(gè)動(dòng)作，就是通過(guò)左手目視遠(yuǎn)方，但注視法只是在短暫的瞬間完成的，因?yàn)樘珮O拳在結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)是前一個(gè)動(dòng)作結(jié)束，恰好是下一個(gè)動(dòng)作的開始，要在似停非停之際，立刻接做下一個(gè)動(dòng)作，保持前后連貫，環(huán)環(huán)銜接，但這個(gè)瞬間確是表達(dá)精氣神的極好時(shí)機(jī)。
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