演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系
演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系
關(guān)于演練太極拳的三個(gè)階段，它主要指初學(xué)者招熟階段以形帶氣明勁訓(xùn)練、懂勁階段以氣儲(chǔ)形暗勁訓(xùn)練、神叨階段形神兼?zhèn)潇`勁訓(xùn)練三個(gè)階段。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系。
演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系
在太極拳推手訓(xùn)練中，同樣也存在三個(gè)階段、三種方法，即“一陰九陽根頭棍至二陰八陽是散手”階段大圈的演練方法、“三陰七陽猶覺硬至四陰六陽類好手”階段中圈的演練方法和“五陰八陽稱妙手”階段小圈甚至大圈的演練方法。
太極拳演練中存在的招熟、懂勁、神明三個(gè)階段與太極拳推手的大拳、中拳、小拳乃至無圈訓(xùn)練方法是相互關(guān)聯(lián)、相輔相成的。也就是說，在招熟階段以形帶氣明勁訓(xùn)練與推手中的大圈訓(xùn)練相結(jié)合;懂勁階段，以氣催形暗勁訓(xùn)練與推手中的小圈訓(xùn)練相結(jié)合;神明階段，內(nèi)外兼修靈勁訓(xùn)練與推手中的小圈乃至無圈訓(xùn)練相結(jié)合。
演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系
在不同的階段，采用不同的方法，使太極拳的各種勁別與推手中的大、中、小圈(無圈是指精微、巧妙之意，并非徹底靜止)訓(xùn)練方發(fā)有機(jī)結(jié)合起來，才能循序漸進(jìn)、刻苦琢磨，繼而達(dá)到形神兼?zhèn)涞纳衩麟A段。練到了這個(gè)程度，動(dòng)作已經(jīng)非?；铐槪瑑?nèi)氣十分充足，周身十分空靈，內(nèi)有虛實(shí)變化無端，外有松活彈抖蓄發(fā)相變，周身上下無處不是手，與人交手，“挨著何處何處擊，我也不知玄中玄。”練到此時(shí)才是五陰五陽，陰陽相當(dāng)，不偏不倚，達(dá)到練神還虛之界。但這并非高不可攀,古人云：“拳如逆水行丹，不進(jìn)則退也。”
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推手是檢驗(yàn)太極拳功夫的唯一標(biāo)準(zhǔn)
推手是檢驗(yàn)拳勢(shì)與實(shí)際用法好壞的簡便力法，也是檢驗(yàn)練拳功夫深淺程度的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
練拳是單獨(dú)長功夫的知己階段，而推手可以知彼，是兩人的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。看起來很簡單，實(shí)際上不但需要保持平衡，而且還需要功與力的密切配合。沒有功與力就談不上發(fā)揮巧的作用，但這也不是頂牛拼體力，而是在雙方推手著力的情況下，自己的功力根據(jù)對(duì)方尺度達(dá)到一定水準(zhǔn)即可。
在雙力力量相持的情況下，柔化能破千斤，謂之“無力打有力,四兩撥千斤”。但千斤也可勝小力，二者是相互辯證的關(guān)系，需要在實(shí)踐中去研究。在體會(huì)對(duì)方的勁路和如何控制好自己的重心上多下功夫。推手時(shí)，一是觀察對(duì)方的形態(tài)和角度，二是觸感對(duì)方勁力的大小、速度變化,而平衡分析可感知并控制好自己的重心。只有弄清彼的變化情況，才能即刻采取相應(yīng)的動(dòng)作，克敵制勝。功夫達(dá)到較高境界時(shí)的推手，靠的是觸覺高度靈敏，其至是條件反射，瞬間打敗對(duì)手。如果功夫能達(dá)到中圈、暗勁、四陰六陽類好手階段時(shí),無須再多此深慮。因?yàn)榇藭r(shí)皮膚受到刺激后的自然條件反射，速度較快，似乎是木經(jīng)思考的連鎖反應(yīng)，這些功夫都是在千錘百煉實(shí)踐中得來的。
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7.太極拳之推手
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