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練太極拳為什么顯得比同齡人年輕

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練太極拳為什么顯得比同齡人年輕

  經(jīng)常練太極拳,可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣,使人的生命力得以旺盛,從而產(chǎn)生使病者康復(fù),亞健康者精力恢復(fù),老者復(fù)壯的效果,所以顯得年輕。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:練太極拳為什么顯得比同齡人年輕。歡迎閱讀!

  練太極拳為什么顯得比同齡人年輕

  記得以前認(rèn)識(shí)一個(gè)經(jīng)常練太極的阿姨已經(jīng)四十多歲了,那次別人問(wèn)她在哪個(gè)大學(xué)讀書(shū),她一愣,笑著說(shuō):“我兒子都要上大學(xué)啦!”大家都很吃驚,這只是其中的一個(gè)例子,平時(shí)我們也可以看到一些老拳師神采奕奕的,看上去五六十歲的樣子,其實(shí)已經(jīng)七八十歲了或者更大的歲數(shù)而且身體非常健康,哈哈,這就是經(jīng)常練太極的原因啦,下面我為大家介紹一下練太極為什么會(huì)顯的比同齡人年輕。

  從1988年起,中科院研究專(zhuān)家對(duì)練太極拳中、老年人群,作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測(cè)試及其機(jī)理的探討,得出結(jié)論:太極拳鍛煉對(duì)心腦機(jī)能有一定程度的改善,可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動(dòng)作穩(wěn)定性;促進(jìn)心肺功能及能量代謝;平衡經(jīng)絡(luò),使人體末端微循環(huán)得到改善。與不鍛煉的人群相比,堅(jiān)持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。


練太極拳為什么顯得比同齡人年輕

  其實(shí)太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),之所以具有養(yǎng)生保健功能,其奧秘在于“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”的身體活動(dòng),能充分調(diào)養(yǎng)人的精氣神,能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激,激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化,使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō),能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化,能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用,長(zhǎng)時(shí)間練太極的人而且能堅(jiān)持下來(lái)的人,一般它的大腦性能會(huì)較好,可以更好的進(jìn)入覺(jué)醒狀態(tài),增強(qiáng)人體的免疫能力。

  中醫(yī)上認(rèn)為,人是一個(gè)有機(jī)的整體,由經(jīng)絡(luò)貫通上下,溝通內(nèi)外,內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié)。太極拳獨(dú)特的習(xí)練方式可有利于通經(jīng)活絡(luò)。首先,我們知道,突然、強(qiáng)烈而持久的七情刺激,會(huì)使人體氣機(jī)紊亂和臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào),而太極拳卻強(qiáng)調(diào)全身心的放松,可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激,而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。其次,太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng),會(huì)使周身暖意融融,可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度,有利于脈氣在遍上全身上下、內(nèi)外循環(huán)無(wú)端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行,有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá),使氣血充盈灌注全身,濡養(yǎng)各臟腑組織器官,營(yíng)陰陽(yáng),維持和保護(hù)機(jī)體功能,加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。第三,太極拳運(yùn)動(dòng)中,腰部的旋轉(zhuǎn),四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實(shí)際上是一種自我按摩,能起到類(lèi)似針刺的作用,活躍經(jīng)絡(luò),激發(fā)經(jīng)氣,疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實(shí),加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能,使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。

  同時(shí)太極還可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、記憶力(改善記憶力減退功能),而且還有促進(jìn)心臟功能、改善人體肌肉的功能,增強(qiáng)身體平衡和靈活。太極拳能使呼吸自然、細(xì)長(zhǎng)、慢均。由于速度緩慢,動(dòng)作柔和,從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑,得不到充分的物質(zhì)和能量的交換,而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處,從而得到物質(zhì)和能量的交換,改善身體內(nèi)部的循環(huán),使不通暢之處暢通了,皮膚自然也好了,人也顯得年輕啦!

  太極拳是非常講究天人合一、形神合一養(yǎng)生術(shù),太極拳的動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)中求靜,以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜,使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則;同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈地七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響,護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。但是太極拳良好的養(yǎng)生保健功效,只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái),首先,太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣,鍛煉效果的出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過(guò)程,具有身體不練則退的規(guī)律。另外,身體的康復(fù)和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程,俗話(huà)說(shuō)“得病如山倒,去病如抽絲”,就是這個(gè)道理。太極拳具有健身美容療病作用,但不具“立竿見(jiàn)影”之效,所以我們大家不要太急于求成,一步步穩(wěn)著來(lái)。

  經(jīng)過(guò)眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,經(jīng)常習(xí)練太極拳,對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類(lèi)風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。經(jīng)常練太極拳,可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣,使人的生命力得以旺盛,從而產(chǎn)生使病者康復(fù),亞健康者精力恢復(fù),老者復(fù)壯的效果,所以顯得年輕也是意料中的事情啦。

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