散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)
武術(shù)中的散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更具危險(xiǎn)性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)一、臨戰(zhàn)心態(tài)
在實(shí)戰(zhàn)或擂臺(tái)比賽前，保持頭腦清醒冷靜，心態(tài)自然的良好戰(zhàn)備狀態(tài)至關(guān)重要。在戰(zhàn)前如果因內(nèi)心怯懦而造成的臨陣畏縮，反應(yīng)遲鈍、不戰(zhàn)而栗、喪失斗志，交戰(zhàn)時(shí)將必?cái)o(wú)疑。從心理和氣勢(shì)上首先要壓倒對(duì)手、戰(zhàn)勝對(duì)手。戰(zhàn)前蔑視對(duì)手——對(duì)敵手如秋風(fēng)掃落葉。戰(zhàn)時(shí)重視對(duì)手——視對(duì)手如猛虎。上陣前要拋棄一切雜念，不受外界環(huán)境影響，抱有必勝的信念，集中精力應(yīng)戰(zhàn)。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)二、嚴(yán)密防守
在交戰(zhàn)中，嚴(yán)密防護(hù)是每個(gè)散打運(yùn)動(dòng)員必須牢記的，如疏忽防守或防守不到位，交戰(zhàn)中有可能對(duì)手突然的一記重拳或一個(gè)鞭腿就能結(jié)束戰(zhàn)斗，瞬間讓你完全喪失反抗能力，重則倒地休克或造成腦震蕩后遺癥。所以，要嚴(yán)密防護(hù)好自身的重要部位。如：眼睛、太陽(yáng)穴、后腦、襠部。這些人體的要害部位，也是致命部位。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)三、先發(fā)制人
拳打眨眼之工，突然主動(dòng)快速的攻擊，讓對(duì)手措手不及，盡力招招制敵，速戰(zhàn)速?zèng)Q、兵貴神速、出其不意、攻其不備。突然出擊在對(duì)手不經(jīng)意之時(shí)，攻擊對(duì)手毫無(wú)防備的瞬間，使對(duì)手猝不及防?？焖俟舻耐瑫r(shí)，拳腳要有殺傷力，沒(méi)有殺傷力達(dá)不到重創(chuàng)對(duì)手的效果，只有快速重?fù)魧?duì)手，方能省時(shí)省力地結(jié)束戰(zhàn)斗。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)四、后發(fā)制人
冷靜等待對(duì)手出擊，當(dāng)對(duì)手攻擊過(guò)來(lái)露出空檔時(shí)，乘機(jī)而入，猛烈反擊，專(zhuān)擊對(duì)手的要害部位(規(guī)則中禁擊部位除外)。出手引手，引進(jìn)落空，見(jiàn)手使手。如果對(duì)手防守嚴(yán)密，以靜制動(dòng)，就要主動(dòng)出手，引出對(duì)手的拳腳，要迅速躲閃，讓對(duì)手擊空，以便消耗對(duì)手的體能，再乘勢(shì)反擊。適時(shí)可佯裝不敵對(duì)手，當(dāng)對(duì)手大意、疏忽之時(shí)，再果斷反擊，這也是后發(fā)制人的一種策略。無(wú)論是先發(fā)制人，還是后發(fā)制人都要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)五、靈活善變
在交戰(zhàn)時(shí)如果遇到強(qiáng)硬的對(duì)手，不可死打硬拼，應(yīng)采取游擊戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)迂回攻擊，或指上打下，或聲東擊西，靈活的變化讓對(duì)手難以捉摸你的實(shí)力。以硬克硬只能挫傷自己的銳氣。隨機(jī)應(yīng)變，反應(yīng)敏捷。當(dāng)對(duì)手躲閃過(guò)或格擋住你的拳時(shí)，用快速的腿攻;截住你的腿時(shí)，用快速的拳擊或肘擊。拳腳并用如狂風(fēng)暴雨般讓對(duì)手防不勝防。
散打?qū)崙?zhàn)是殘酷無(wú)情的，大腦思維中時(shí)刻準(zhǔn)備的是狼性法則——狼能在數(shù)分鐘內(nèi)戰(zhàn)死它視為龐然大物的驢，其要訣就是兇狠、靈活。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)六、斗勇斗智
勇者相斗智者勝。散打運(yùn)動(dòng)拼的是勇氣、技術(shù)、智力，用智慧的頭腦巧用武術(shù)中的技巧，久經(jīng)沙場(chǎng)的老將多是用技巧、智攻戰(zhàn)勝對(duì)手的，技巧取勝為上策。在拳來(lái)腿往中靠睿智的目光捕捉戰(zhàn)機(jī)，防守的同時(shí)要準(zhǔn)確擊中對(duì)手的要害部位使對(duì)手受到重?fù)簟Ｓ杏聼o(wú)智的搏斗，時(shí)常是以被KO而結(jié)束戰(zhàn)斗。智勇雙全、技術(shù)過(guò)硬、經(jīng)驗(yàn)豐富方能攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)七、體能分配
散打比賽一般是打三局，如果打平時(shí)可加賽一局。無(wú)經(jīng)驗(yàn)的拳手在第一局時(shí)打得很猛烈，有如初生牛犢不怕虎的精神，當(dāng)對(duì)手覺(jué)察到你的體力消耗一半時(shí)再進(jìn)行攻擊能起到事半功倍的效果。第二局當(dāng)你的體力消耗多半時(shí)，對(duì)手借機(jī)發(fā)起猛烈的攻擊使你難以招架，打到第三局你的體力消耗殆盡，對(duì)手攻擊時(shí)，你已無(wú)招架之力，此時(shí)你基本成了對(duì)手的人體沙袋。街頭野戰(zhàn)可能一磚、一棍就能解決問(wèn)題，結(jié)束戰(zhàn)斗，不需要消耗很多體力，而擂臺(tái)比賽不是街頭巷尾的野戰(zhàn)，所以要根據(jù)自身的體力、耐力，合理地分配體能，以免體力透支、力不從心。
散打運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)八、技術(shù)全面
交戰(zhàn)時(shí)，怎樣以剛克剛、以柔克柔、以柔克剛、以剛克柔?需要全面的技術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)。做到技術(shù)全面要吸納百家之長(zhǎng)。大海納百川——既要懂八卦太極中的陰柔，又要用少林、形意拳的剛猛，還要學(xué)泰拳的兇狠。出招不能制敵，瞬間變換招術(shù)戰(zhàn)術(shù)，在搏斗中技術(shù)單一，就像“黔驢”一樣技窮斃命。擂臺(tái)、實(shí)戰(zhàn)從來(lái)沒(méi)有常勝冠軍，二虎相爭(zhēng)必有一傷或兩敗俱傷，在激烈的散打中鼻孔流血、眉骨處破裂不是新鮮之事，熱愛(ài)散打的朋友努力吧!少給自己的面部留下傷痕，打出自己超常的技術(shù)水平!