產后便秘怎么調理
女性生產過后，在飲食正常的情況下，如果大便連續(xù)若干天異?；蛘吲疟愀稍锊橛刑弁矗y以排出，這種現(xiàn)象即稱之為產后便秘，或者叫做產后大便困難，是產婦常見的疾病之一。產后便秘怎么調理呢?本文是學習啦小編整理的產后便秘怎么調理資料，僅供參考
產后便秘怎么調理
哺乳期多喝些湯湯水水有利于催乳，如果有一些湯還能緩解新媽媽的便秘狀況那最好不過了。有利于增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，不但可以給哺乳期媽媽增加營養(yǎng)，促進產后健康及形體的恢復，而且可以催乳。
1、芹菜茭白湯
新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。
2、茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。
3、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜湯既簡便又通便，還能達到瘦身效果。
4、甘藍洋蔥湯
將胡蘿卜和洋蔥切片，放入鍋中煮開，再加入切成細絲的紫衣甘藍，由于紫色的葉片碰到水會出現(xiàn)花青素，所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不是葉綠蔬菜，但是甘藍、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯的話，可以補充人體一整天需要的微量元素和礦物素。
產后便秘的原因
產后便秘的主要原因在于女性生子后失血傷津，腸道失潤，或者是產婦本身氣虛，產后陽氣大傷，身體無力輸送大便，從而使大便堆積在腸中，長期滯留而難以排出。一般情況下，產后便秘是受以下因素影響：
2.腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結，這也是產后便秘的主要原因。
3.分娩時用藥。孕婦分娩時常會使用鎮(zhèn)痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低于正常情況。
4.生產次數(shù)過多。生產次數(shù)越多，越容易患上產后便秘。因此如果不是初次生產，很可能會患上產后便秘。
5.妊娠期腹脹。孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。
6.產后身體虛弱。孕婦生產后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導致便秘。
7.飲食不合理。不合理的飲食習慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養(yǎng)，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機會。
8.服用藥物。產婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物，這些藥物會導致產后便秘。
9.分娩側切。孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側切，且有縫線，也會間接導致便秘。
如何防治產后便秘
根據產婦身體情況的不同，防治產后便秘的方法也不盡相同，主要有以下幾點：
1.飲食多樣化
在做剖腹產之前，為了防止病毒細菌感染，醫(yī)生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內菌群存在環(huán)境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。
2.調節(jié)飲食結構
合理的飲食結構，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用，從而會加重便秘。
3.適度鍛煉
生產過后要進行適度的鍛煉，絕不能臥床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個誘因。產后適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在床上做產后體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液回流。
4.藥物輔助
如果大便秘結，且產婦無法排出時，可以使用開塞露等，幫助產婦順利排便。
5.多喝湯水
一些湯水營養(yǎng)豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。
看了產后便秘怎么調理的人還看了：
1.產婦便秘怎么調理
2.孕婦便秘吃什么好
3.便秘的調理方法
4.如何預防孕婦便秘
產后便秘怎么調理
