女生胸小什么原因
女生胸小什么原因
乳房瘦小、胸部扁平是大多數(shù)東方女性存在著的問題。為什么自己的就是飛機場，一馬平川呢，心理很不平衡，那么女生胸小什么原因?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女生胸小的原因：
1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
典型錯誤：偶是從8月份開始實行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了?？墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，只喝水?，F(xiàn)在該怎么辦?
健康點評：長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
2、喜歡用很熱的水洗
典型錯誤：我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環(huán)，胸部會變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好?
健康點評：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅持了一段時間?？墒切夭坏珱]有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。
健康點評：千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!
典型錯誤：我從來都不注重內(nèi)衣的尺寸，大一點小一點也無所謂，反正穿在里邊別人看不到。
健康點評：許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下 半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女 性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、濫用豐胸產(chǎn)品
典型錯誤：看到某款豐胸霜有很多廣告，于是買來用了一段時間，結(jié)果乳房沒有增大。但是，乳頭呢，卻增大的很厲害，最后這個導(dǎo)致乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小的手術(shù)。
6、趴著睡覺
典型錯誤：我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣 服，萬一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸!
健康點評：偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
7、運動時沒有穿運動型內(nèi)衣
典型錯誤：最近正在嘗試跳繩減肥，有時候穿一般的胸罩，有時候甚至不穿胸罩，怕熱，反正我胸小，不會下垂。
健康點評：在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護你的胸部。
8、錯誤按摩
典型錯誤：聽說按摩豐胸這種方法是最好的，按摩時間越長，按摩力度越大，胸部就會增大。
健康點評：胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的 腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié) 束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
9、吃避孕藥來豐胸
典型錯誤：我起初是為了避孕才吃的媽富隆，用藥一段時間后發(fā)現(xiàn)胸部變大了很多。我把這個發(fā)現(xiàn)告訴了自己的女友，一些女友也競相效仿。然而停藥后胸部就迅速變小，月經(jīng)也不正常了。
健康點評：用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織 有關(guān)系，不同的個體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌 紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。
女生胸小怎么辦：
1、加強鍛煉
比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進作用。
2、加強營養(yǎng)
增加攝取蛋白質(zhì)和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。其中以下5類豐胸食物可常吃：
(1)、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進乳房的發(fā)育。
(2)、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進胸部組織的飽滿。
(3)、核果類食物：在核果類食物中，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進第二性特征的發(fā)育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。
(4)、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。這些都是天然的豐胸食物，胸部小的女性們，可常吃。
(5)、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對于豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
3、堅持乳房按摩
對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時要注意全身的健美鍛煉外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進乳房的血液循環(huán)，促進乳頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進行。
4、中藥治療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房的發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。先天發(fā)育不良的治療要以補腎為主;由營養(yǎng)不良所致，則應(yīng)健脾養(yǎng)胃為主。腎氣虛癥的臨床表現(xiàn)是：雙側(cè)乳頭正?；蜉^小，乳房明顯小于正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發(fā)不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補腎填精為主。
5、激素治療
因卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針(20毫克)的黃體酮，共5針。連續(xù)3個月。這一方法也對月經(jīng)過少、閉經(jīng)等有效。此療法一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進行。
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