造成半夜小腿突然抽筋的原因

　　有些人睡著睡著就因?yàn)樾⊥韧蝗怀榻罹捅煌葱蚜诉^(guò)來(lái)，為什么會(huì)這樣呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的半夜小腿突然抽筋的原因，一起來(lái)看看吧。

　　小腿突然抽筋表現(xiàn)為小腿肌肉比如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久，常見(jiàn)原因主要有寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快、出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度和缺鈣。

　　半夜小腿突然抽筋引起原因

　　高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)。

　　寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。

　　肌肉連續(xù)收縮過(guò)快

　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　出汗過(guò)多

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

　　疲勞過(guò)度

　　當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

　　缺鈣

　　在肌肉收縮過(guò)程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。