更年期綜合癥吃什么保健品
更年期綜合癥吃什么保健品
90%以上的更年期婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀,影響個人健康和生活質(zhì)量。那么更年期女性吃什么保健品好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了更年期綜合癥的保健品，一起來了解吧。
更年期綜合癥的保健品
杜仲粉
杜仲粉是更年期患者常選擇的一種保健品。在中醫(yī)上杜仲粉具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎，安神養(yǎng)氣的功能。更年期患者服用杜仲粉可以改善更年期泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的一些毛病。例如女性更年期常見的尿頻，尿多，尿不盡的現(xiàn)狀以及男性陽痿，早泄的現(xiàn)象都可以得到比較大改善。除此之外還能改善更年期患者一些體質(zhì)，讓經(jīng)常腰酸背痛的更年期患者不再腰酸背痛等。不過服用杜仲粉需要注意的是，杜仲粉不適合陰虛火旺盛的患者，如果陰虛火旺盛的患者服用了杜仲粉的話可能會加重病情。
瑪咖
瑪咖做成的保健品是非常適合更年期患者的，尤其是更年期的男性患者?，斂Ю锩娉煞衷谀行詨殃栄a(bǔ)腎方面的效果特別明顯。因此對重振男性更年期患者的男性自信有很重要的作用?，斂С藢Ω昶谀行曰颊弑容^好的話。瑪咖和烏雞一起燉煮的話具有滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理內(nèi)分泌等功效，對更年期女性患者走出更年期也有比較大的作用。
大豆異黃酮
女性30歲后隨著雌激素水平逐漸下降，各種衰老的癥狀開始顯現(xiàn)，而長期服用大豆異黃酮產(chǎn)品的女性可維持體內(nèi)雌激素水平，延遲更年期，其抗衰老的作用明顯。大豆異黃酮非常適合臨近更年期的女性朋友服用。推薦幾款熱銷的大豆異黃酮保健品：
美國GNC健安喜大豆異黃酮90粒
新西蘭十一坊大豆異黃酮軟膠囊100粒
英格蘭德【大豆異黃酮】天然大豆提取物復(fù)合膠囊60粒
月見草
更年期是生理上卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素分泌減少，主要表現(xiàn)為失眠、緊張、暴躁、情緒低落、臉部發(fā)熱潮紅多汗等，更年期婦女補(bǔ)充天然月見草油可提高女性荷爾蒙水平，平衡內(nèi)分泌失調(diào)，從而有效緩解更年期癥狀。推薦幾款熱銷的月見草保健品：
美國健安喜GNC月見草油1300mg×180粒
澳洲Careline/凱靈月見草軟膠囊200粒
美國Natures Bounty自然之寶月見草油軟膠囊60粒
羊胎素
羊胎素的營養(yǎng)成分與人胎盤相似，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，減輕更年期癥狀;羊胎素含有多種抗衰老因子，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞活力，還能綜合調(diào)理改善微循環(huán)，使氣血流暢。當(dāng)女性進(jìn)入更年期，隨著體內(nèi)雌激素水平的下降。根據(jù)自身需求補(bǔ)充適量的羊胎素，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老、調(diào)理更年期癥狀的功效。推薦幾款熱銷的羊胎素保健品：
澳洲Careline凱靈頂級羊胎素軟膠囊100粒
英格蘭德【羊胎精華素】新鮮羊胎濃縮提取物60粒
澳琳達(dá)Aurinda小羊羔精華膠囊500mg×30粒
調(diào)理更年期綜合征的五大食療方
豆角炒胡蘿卜
材料：豆角350克，胡蘿卜50克。
調(diào)料：鹽、雞精各適量。
做法：1、豆角洗凈切段，胡蘿卜洗凈切條。
2、鍋內(nèi)注入適量食用油，燒至八分熱，倒入豆角和胡蘿卜翻炒至熟。
3、最后調(diào)入鹽和雞精調(diào)味，裝盤即可。
功效：本品能增進(jìn)消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。
小籠蒸牛肉
材料：牛肉350克。
調(diào)料：蔥、蒜、鹽、淀粉各適量。
做法：1、將牛肉洗凈，切小片，加入適量淀粉、鹽抹勻，蒜去皮，洗凈，剁碎，蔥洗凈，切花備用。
2、將牛肉放入蒸籠，入蒸鍋隔水蒸熟，最后撒上蔥花和蒜蓉即可。
功效：本品有益氣血、補(bǔ)脾胃的功效，適用于失眠健忘、腰背冷痛等癥，適合腎陰陽兩虛型的更年期患者食用。
鯽魚陳皮湯
材料：鯽魚400克，陳皮100克，枸杞子10克。
調(diào)料：花生油30克，精鹽少許，味精、香菜末各適量。
做法：1、將鯽魚洗凈，在魚身兩邊劃上幾刀，陳皮、枸杞子用溫水浸泡。
2、凈鍋下入鯽魚略煎，下入枸杞子、陳皮，調(diào)入精鹽、味精煲至湯至奶白色，撒上香菜。
功效：本品有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)，溫中下氣的功效，適宜女性更年期綜合征患者食用。
清蒸鱸魚
材料：鱸魚400克，香菜段適量。
做法：鹽、雞精、醬油、姜各適量，蔥白少許。
做法：1、鱸魚洗凈，用刀在魚身上劃幾刀，姜切絲，蔥白洗凈，切絲。
2、用鹽抹勻魚的里外，將蔥白絲、姜絲，填入魚肚子，放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘。
3、將雞精、醬油調(diào)勻，淋在魚身上，撒上香菜段即可食用。
功效：本品有健脾益腎、健身補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣的功效，對女性更年期綜合征患者有一定的食療作用。
家常福壽魚
材料：福壽魚1條。
調(diào)料：蔥20克，姜15克，蒜10克，鹽、豆瓣醬、甜椒、醬油、味精、米酒各適量。
做法：1、魚洗凈，在魚背切花刀。
2、把魚煎至金黃，盛出，鋪上甜椒、姜、蒜。
3、燒油，入豆瓣醬炒香，加入姜、蒜等調(diào)料炒勻，倒在魚身上，稍蒸，撒上蔥即可。
功效：本品有滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃的功效，適合女性更年期綜合征患者食用。
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