寶寶小孩增加抵抗力吃什么
在日常生活中，父母可給寶寶多選擇一些有助于提高寶寶抵抗力的食物，那小孩增加抵抗力吃什么?下面小編告訴你小孩增加抵抗力吃的一些食物。
小孩增加抵抗力吃的食物
1、菌菇類食品
菌菇類食品有助于提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內(nèi)含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預(yù)防腸道疾病。
2、黃綠色蔬菜
由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預(yù)防便秘,保持腸道暢通,創(chuàng)造良好的吸收環(huán)境。比如水果中的果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等于腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素,有些胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,從而增強免疫系統(tǒng)發(fā)育。
3、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。
4、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高,可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時一定要從少量開始,注意觀察有無過敏反應(yīng),有些寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。
5、櫻桃
櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。
有關(guān)孩子免疫力的誤區(qū)
1、過于干凈
孩子太講究干凈,接觸病菌機會就少,那么產(chǎn)生抗體就少,抵抗力反而會減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。所以,只要平時保持室內(nèi)空氣流通、經(jīng)常洗手即可,肥皂、清水就能達到清潔目的,而不是無菌。
2、過度的保護孩子
天氣一冷,就緊閉門窗、不讓寶寶出門,豈不知密閉的環(huán)境更有利于細菌和病毒的繁殖,這么一來,寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激,得不到鍛煉,久之機體變得弱不禁風、不堪一擊。所以,任何孩子都要拒絕養(yǎng)尊處優(yōu),只有不斷刺激才能提高免疫力。
3、一有感冒發(fā)熱就用抗生素
感冒時發(fā)熱是孩子抵抗疾病的生理性防御反應(yīng),一定程度的發(fā)熱機體代謝可加快,免疫功能活躍,抗體生成增多,肝臟解毒功能增強,經(jīng)過這個過程,孩子的免疫力、對病菌的應(yīng)激能力都會有所提高。當然是指的是不超過38.5度的短期發(fā)熱,對感冒發(fā)熱的正確方法是對癥治療,不要立即打針吃藥,靠外界刺激使自身的免疫系統(tǒng)得到鍛煉和鍛煉,濫用抗生素會增加耐藥性等副作用。
4、靠藥物提高免疫
除了接種疫苗外,沒有任何一種萬能的預(yù)防生病藥,臨床上雖然有的免疫藥物具有一定的免疫調(diào)節(jié)能力,但這并不是針對某一種特定細菌或病毒的,有的也有一些副作用,不可過度依賴。
孩子免疫力下降的危害
1、極易招致細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。
2、人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全,下列問題就會反復(fù)發(fā)作:感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作腹瀉反復(fù)發(fā)作
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