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可口好吃的西蘭花做法

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  西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。你喜歡自己動(dòng)手做西蘭花?你知道如何做出可口好吃的西蘭花嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下可口好吃的西蘭花要如何做?

  可口好吃的西蘭花做法1

  材料

  主料:西蘭花250克,蘑菇(鮮蘑)100克,

  輔料:胡蘿卜50克,白皮大蒜5克,

  調(diào)料:鹽2克,味精1克,植物油20克

  做法

  1.西蘭花切小朵;

  2.大蒜剝?nèi)ニ馄?,拍碎剁成蒜?

  3.胡蘿卜去皮洗凈,切片;

  4.西蘭花、蘑菇、胡蘿卜放入開(kāi)水中氽燙30秒撈出;

  5.鍋中倒入20克油燒熱,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡蘿卜炒勻;

  6.放入調(diào)味料(鹽、味精)即可。

  可口好吃的西蘭花做法2

  材料

  雞腿菇100克,西蘭花250克,肉50克,蒜2瓣,紅椒2只

  做法

  1.西蘭花掰成小朵,雞腿蘑洗凈,兩樣?xùn)|西分別到開(kāi)水里燙一下!

  2.過(guò)涼水后雞腿蘑切段,準(zhǔn)備少許肉片,蔥絲,蒜末

  3.油鍋燒熱,放入蔥姜偏香,投入肉片煸炒,

  4.待帶肉片變白后加入蘑菇和西蘭花煸炒幾下,加入少許鹽,最后加蒜末推勻出鍋裝盤。

  小訣竅

  此菜色,香,味俱佳,雞腿菇潔白,肉質(zhì)細(xì)膩,西蘭花清香味美,是一道很好的家庭小菜哦!

  可口好吃的西蘭花做法3

  材料

  主料:里脊肉,酒,鹽,蛋清,淀粉,西蘭花

  西紅柿調(diào)味汁:水,酒,太白粉,糖,鹽,雞粉,白胡椒

  做法

  1、里脊肉切片,用酒、鹽、蛋清、淀粉,碼味10分鐘。

  2、用開(kāi)水燙過(guò)西蘭花。

  3、整個(gè)西紅柿底部畫(huà)十字,用開(kāi)水燙過(guò), 沖冷水,去皮,切塊,

  4、油鍋炒香蒜末,加肉片炒變色, 加入西蘭花和西紅柿,倒入調(diào)味汁(水、酒、太白粉、糖、鹽、雞粉、白胡椒),拌炒勻起鍋。

  可口好吃的西蘭花做法4

  材料

  主料:日本豆腐

  輔料:西蘭花

  配料:番茄醬、鹽

  做法

  1、西蘭花掰小塊,焯水,擺盤。

  2、日本豆腐切塊。

  3、起油鍋,將豆腐炒2分鐘,放點(diǎn)鹽炒熟。

  4、將豆腐盛入西蘭花中間。

  5、鍋里放少許油,倒入番茄醬,燒開(kāi)后澆到豆腐上即可。


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可口好吃的西蘭花做法

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為蔬菜皇冠。你喜歡自己動(dòng)手做西蘭花?你知道如何做出可口好吃的西蘭花嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下可口好吃的西蘭花要如何做? 可口好
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