在練聲時(shí)，用心感受自己發(fā)聲和不發(fā)聲時(shí)的體內(nèi)和體外的每一個(gè)微妙的感覺，用意念帶動(dòng)行動(dòng);下面學(xué)習(xí)啦小編整理了十二步練聲法，供你閱讀參考。

　　練聲要學(xué)會(huì)“用腦、用心”來練。有的人嗓音條件很 好，但練習(xí)時(shí)不動(dòng)腦子，不用心盲目瞎 唱，學(xué)了幾年卻無多少長(zhǎng)進(jìn)。有的人嗓 音條件不好，但肯動(dòng)腦筋，肯用心體會(huì) 和鉆研，就能戰(zhàn)勝一切困難，彌補(bǔ)先天 的不足而有所成就。在每天練聲時(shí)，首 先要做好心理上思想上的準(zhǔn)備工作，讓 正確的思想指揮肌肉的運(yùn)動(dòng)，用心理上 的想象來幫助生理上各發(fā)聲器官的活 動(dòng)。

　　心理狀態(tài)有了，生理狀態(tài)也要一 并準(zhǔn)備好，在這里所講的生理狀態(tài)主要 是練聲時(shí)的姿態(tài)以及身體狀態(tài)。練聲姿 態(tài)的正確與否，直接關(guān)系著歌唱方法的 好壞，另外每天保持良好的歌唱姿態(tài)對(duì) 培養(yǎng)自身的舞臺(tái)形象也起著關(guān)鍵作用， 對(duì)此我有以下體會(huì)： 兩腳分開與肩持平，腳掌要堅(jiān)實(shí) 有力的踩到地上，有挺拔感，相對(duì)氣息 也可以比較穩(wěn)定。

　　練聲時(shí)這種支架要始 終保持不變。兩腿直立，平均受力，臀 部微向上收，這樣小腹便自然往上收 縮，腰柱挺起，上身直立并略微水平的 前移，使身體的中心落在兩個(gè)前腳掌 上，上身不要前傾也不要后仰，氣息才 能通暢。兩肩不抬不夾，要平展放松。 頭部擺正、不低、不仰、不偏，嘴的張 度以牙關(guān)不緊張為限。兩眼明亮有神。 我們?cè)诰毬晻r(shí)，應(yīng)具備 的練聲姿態(tài)。說得雖然具體，可還是需 要自己好好領(lǐng)會(huì)，不能死板，要靈活運(yùn) 用。

　　練聲時(shí)身體狀態(tài)的好壞也直接關(guān) 系練聲的質(zhì)量。我們?cè)诿刻炀毬晻r(shí)應(yīng)保 持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，精神要飽滿， 不能無精打采就來練聲。 練聲是為歌唱而服務(wù)的，是為了 更好的掌握歌唱技術(shù)。我們?cè)谄綍r(shí)的練 聲中，要積極開動(dòng)腦子，把平時(shí)上課歌 唱時(shí)出現(xiàn)的歌唱技術(shù)難題，過練聲來進(jìn) 行具體解決。

　　大多數(shù)同學(xué)在歌唱時(shí)經(jīng)常 會(huì)出現(xiàn)氣息不足、共鳴不足、聲音暗淡 等一些問題，知道這些問題我們就應(yīng)針 對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)，切莫因?yàn)槁曇舭稻陀?勁拼命唱，一味追求聲音的大小及明 亮，音上的不足要通過正確的技術(shù)來進(jìn) 行改造，不如在練聲的時(shí)候，遇到氣息 不足時(shí)，我們多想想腹部的運(yùn)用。倘若 我們不重視腹部的運(yùn)動(dòng)很容易使氣息僵 住導(dǎo)致氣息不夠用。練聲技術(shù)掌握是看 不見摸不到的，主要依靠自己的感覺， 因此我們平時(shí)練聲要多動(dòng)腦子、多想把 科學(xué)有效的方法融進(jìn)每天的練聲中，周 而復(fù)始，才能掌握歌唱技術(shù)。

　　練聲法第一步：舒展放松

　　雙手搓臉，像洗臉時(shí)候那樣輕柔搓揉面部。

　　輕揉眼睛、最、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。

　　舒展通道：七竅本相連、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道，使其通暢。

　　閉攏嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹氣!

　　感覺耳膜會(huì)鼓、眼睛會(huì)脹，用合適的力度，十個(gè)為一組，做四組。

　　(紫灰補(bǔ)充：多人練習(xí)，可以排成一排，捏肩、敲背，有仇報(bào)仇有怨抱怨，團(tuán)體更融洽，效果更佳)

　　練聲法第二步：均勻彈唇

　　用拇指和食指撐起臉蛋或嘴唇，放松，輕輕吹氣使唇彈起來。保持氣息均勻，慢吐慢吸、喉部完全放松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩(wěn)。

　　此動(dòng)作訓(xùn)練聲帶，同時(shí)訓(xùn)練聲帶的震動(dòng)。。。

　　唱歌聲音好聽的前提，是聲帶震動(dòng)要平穩(wěn)、均勻。慢慢才能獲得輕松的高音!!!

　　一次一口氣保持十多秒鐘，做十次。

　　(紫灰補(bǔ)充：第一句沒看明白，反正就是打嘟嚕，讓唇喉部肌肉放松，同時(shí)結(jié)合第三步，也是氣息練習(xí))

　　練聲法第三步：甩高音

　　同第二步均勻彈唇，由低到高(12345432123454321…)發(fā)出像拖拉機(jī)的聲音。

　　練聲法第四步：動(dòng)耳朵

　　將面部肌肉向斜后上方揚(yáng)起來，去找一下“突然受到驚嚇”時(shí)的感覺，就對(duì)了。。。

　　(紫灰補(bǔ)充：試想，你，在半夜，無人的街頭，燈光恍惚，突然有人從后面拍你一下。。。就對(duì)了。。。)

　　練聲法第五步：共鳴練習(xí)

　　放松舌頭，發(fā)“U”。這個(gè)練習(xí)，可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的音色更加明亮、有磁性，這樣的聲音才動(dòng)聽。

　　(紫灰補(bǔ)充：美聲合唱統(tǒng)一在母音(aeiou)，歌詞清晰在輔音，“U”是美聲合唱的基礎(chǔ)音。很多業(yè)余團(tuán)練聲比歌唱要好，因?yàn)橐粧煸~就進(jìn)入說話狀態(tài)，聲音就咧開來了，音準(zhǔn)也會(huì)出現(xiàn)差異，一定記住“U”的發(fā)聲狀態(tài)，帶到合唱中去且不斷保持。平時(shí)在家也可以發(fā)"U…"延長(zhǎng)音，鍛煉氣息。)

　　練聲法第六步：丹田發(fā)力

　　丹田發(fā)力，“嘿HE”，發(fā)一次，肚子動(dòng)一下。“嘿HE1234554321...”

　　(紫灰補(bǔ)充：歌唱好比拍球，拍下去力量大，彈起來也高。。。歌唱時(shí)，拍下去的力量就是丹田力量，彈起來的就是歌唱音量。。。歌唱表現(xiàn)力靠輕響，輕響練習(xí)是歌者必修。。。一般先學(xué)會(huì)響，再學(xué)會(huì)輕。。。輕比響更難學(xué)，因?yàn)檩p不僅需要丹田用力，而且需要丹田能“拉住”氣息、控制氣息。。。)

　　練聲法第七步：聲音豎起來

　　練習(xí)發(fā)U MU

　　(紫灰補(bǔ)充：發(fā)音時(shí)，感覺歌聲是從你眉間發(fā)出去的，頭頂部好像有根線，從上面把你整個(gè)人拉起來。。。)

　　練聲法第八步：丹田咬字

　　丹田咬字，練習(xí)發(fā)“嘿 HE”.“嘿， 嘿， 嘿，HE~”。

　　這樣練習(xí)，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去練習(xí)咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應(yīng)，唱歌時(shí)就會(huì)有正確的氣息支持，對(duì)突破高音很有幫助。

　　練聲法第九步：假音朗讀(話劇感地朗讀)

　　讓聲音越來越有點(diǎn)、有質(zhì)感。

　　(紫灰補(bǔ)充：朗誦練習(xí)結(jié)合歌詞效果最佳!合唱歌詞要念得松，以靠近母音為佳，打開口腔及共鳴腔體。話劇演員多用美聲方式發(fā)音，用話劇感去朗讀就對(duì)了。此外，領(lǐng)唱歌詞還要注意輔音和尾音，清晰為先。多讀歌詞還有助理解歌詞歌義，把感情融入合唱。)

　　練聲法第十步：呼嚕練習(xí)法

　　先堵住左鼻孔，用右鼻孔吸氣，做打呼嚕聲音;

　　再堵住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，做打呼嚕聲音。

　　此法能打開聲音通道，打開高位置。

　　練聲法第十一步：強(qiáng)度練習(xí)

　　舌頭伸出來，發(fā)“嗯EN”聲。

　　(紫灰補(bǔ)充：開口練習(xí)時(shí)，盡量習(xí)慣略微抬頭。因?yàn)榈皖^唱歌，很容易讓喉部肌肉緊張，被動(dòng)使喉頭下壓，而抬頭時(shí)緊張的是后頸部肌肉，不影響歌唱發(fā)聲及共鳴腔，也有助環(huán)節(jié)頸椎疾病喲~)

　　練聲法第十二步：狼叫

　　低音往高音走，再降回低音，擴(kuò)展音域，統(tǒng)一聲區(qū)。

　　(紫灰補(bǔ)充：一群人練習(xí)，最好在封閉教室練習(xí)，千萬不要在野外或半夜練習(xí);家中練習(xí)，可雙手合十虎口捂嘴，盡量別嚇到鄰里)

　　
看過“十二步練聲法”的人還看了：

1.練聲十二步法

2.12步練聲方法和視頻

3.高音練聲十二步

4.唱歌練聲 十二法