分析羽毛球高遠(yuǎn)球的動(dòng)作

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點(diǎn)和力度，是其它技術(shù)無(wú)法相比的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的分析羽毛球高遠(yuǎn)球的動(dòng)作，歡迎閱讀!

　　分析羽毛球高遠(yuǎn)球的動(dòng)作：

　　在運(yùn)用高遠(yuǎn)球中，既要發(fā)出力道壓制對(duì)手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動(dòng)作，除了擊球點(diǎn)有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來(lái)分析一下到底在哪個(gè)環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問(wèn)題。

　　高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作，可以分為四個(gè)分解環(huán)節(jié)動(dòng)作：

　　1、蹬轉(zhuǎn)體引拍：

　　持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體同時(shí)前轉(zhuǎn)，肩部帶動(dòng)大臂快速向前擺動(dòng)，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍!目的——集中身體力量!

　　2、提舉引拍：

　　持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開(kāi)始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時(shí)將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角(或略小于直角)。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍!目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球!

　　3、引拍發(fā)力：

　　小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時(shí)完全握緊球拍。目的——擊球!

　　4、將球拍順勢(shì)自然向身體的另一側(cè)收拍。

　　目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害!

　　從以上四個(gè)分解環(huán)節(jié)的前三個(gè)動(dòng)作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時(shí)肯定不會(huì)出問(wèn)題，發(fā)力時(shí)同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個(gè)收拍這個(gè)環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來(lái)也不會(huì)有問(wèn)題了?錯(cuò)!多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人的問(wèn)題就是出在這里!由于收拍動(dòng)作沒(méi)有做完，在半空突然停止，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒(méi)有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來(lái)承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個(gè)比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個(gè)關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動(dòng)作不夠規(guī)范，長(zhǎng)期的強(qiáng)行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無(wú)論干什么事情，幾乎都離不開(kāi)手腕的活動(dòng)，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈?？梢?jiàn)，強(qiáng)調(diào)羽毛球的動(dòng)作規(guī)范是多么重要!至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問(wèn)題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：業(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，有些動(dòng)作實(shí)在改不了的話，不改也罷，但對(duì)于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動(dòng)作，必須要改!規(guī)范合理的技術(shù)動(dòng)作，減少傷病，才能真正享受健康快樂(lè)的羽毛球!