正當(dāng)年輕的你突然脫發(fā)，會(huì)不會(huì)有種接受不了的感覺(jué)，我還那么年輕怎么會(huì)脫發(fā)呢?很多年輕人發(fā)出這樣的感慨。那么年輕人脫發(fā)要怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的年輕人脫發(fā)的護(hù)理方法，希望大家喜歡!

　　年輕人脫發(fā)的護(hù)理方法

　　1、對(duì)于輕、中度掉頭發(fā)現(xiàn)象，您也可以采用一種簡(jiǎn)單易行的自療方法：沿頭皮正中前后方向畫(huà)一條線，沿兩耳輪各畫(huà)一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫(huà)一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果不錯(cuò)。

　　2、年輕人脫發(fā)，更要注意做好日常保養(yǎng)。要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情。

　　少吃辛辣刺激性食品，和油脂過(guò)高的食品。避免過(guò)量食用動(dòng)物類(lèi)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品能夠在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的雄性激素，這些過(guò)量的雄性激素能夠促使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭皮產(chǎn)生慢性炎癥，使得毛囊逐漸萎縮。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞、香蕉、菠菜、帶魚(yú)等食物。

　　3、采用局部按摩的方式。采用早晚按摩頭皮的方式，幫助頭皮局部血液循環(huán)流暢，促進(jìn)頭皮新陳代謝功能，加快新頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。

　　4、學(xué)會(huì)控制情緒。年輕人本身年輕氣盛，遇到事情很難冷靜下來(lái)去解決。年輕人脫發(fā)時(shí)更是如此，要么不知如何是好，自卑懦弱;要么破罐子破摔，暴躁自棄。當(dāng)脫發(fā)來(lái)時(shí)，我們感到極為困擾，這是一定的。此時(shí)心情往往低迷，容易出現(xiàn)慌亂緊張的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒，應(yīng)該用積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)脫發(fā)問(wèn)題，不要讓慌亂緊張的情緒控制了自己，那樣對(duì)脫發(fā)沒(méi)有一絲好處，甚至可能加重脫發(fā)的情況。只有我們積極對(duì)待脫發(fā)現(xiàn)狀，才能對(duì)脫發(fā)的解決有所幫助。

　　5、注意休息。睡眠不足，也會(huì)加重脫發(fā)，所以晚上八個(gè)小時(shí)的睡眠一定要保證，中午最好也要午休一下，這樣慢慢堅(jiān)持一段時(shí)間，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)得到改善的。

　　6、早晚梳發(fā)。因?yàn)樵缤硎岚l(fā)能促進(jìn)血液循環(huán)，你每天早晚梳頭能夠刺激頭皮部位的血液循環(huán)，改善頭皮的通風(fēng)，頭皮是容易出汗也弄臟的地方，經(jīng)常梳發(fā)對(duì)防治脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生是非常有利的。

　　經(jīng)常熬夜掉頭發(fā)宜吃的食物

　　1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

　　2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。

　　4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　腎虛脫發(fā)的中藥調(diào)理

　　脫發(fā)原因有很多,治療方法也不盡相同,所以找對(duì)脫發(fā)的原因才是關(guān)鍵。腎虛引起地脫發(fā),當(dāng)然補(bǔ)腎就可以解決脫發(fā)問(wèn)題。腎虛如何治療呢?中醫(yī)認(rèn)為,腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾,切不可急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。而應(yīng)慢慢調(diào)理,建議用金易健抗疲勞膠囊成份多為藥食同源的藥材,陰陽(yáng)同補(bǔ),沒(méi)有副作用,對(duì)腎虛引起的陽(yáng)痿、早泄等癥狀有較好的調(diào)治效果。