對(duì)于想要保肝的人來(lái)說(shuō)，吃一些保肝的保健品或許有效。那你知道保肝的保健品都有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家保肝的保健品有哪些，希望能幫到你!

　　保肝的保健品

　　五味子：五味子有效成分對(duì)肝臟病理?yè)p害有減輕作用，對(duì)肝臟合成蛋白質(zhì)及糖元生成均有促進(jìn)作用，還能提高肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素P-450的含量，從而增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

　　垂盆草：所含的垂盆草甙具有明顯降酶(ALT)及解酶作用。其降酶作用迅速而持久，用藥2~4周后ALT可降至正常。

　　水飛薊：其中所含的水飛薊素有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜作用。水飛薊對(duì)急、慢性肝炎，遷延性肝炎，早期肝硬化均有療效。

　　桃仁：桃仁提取物有增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。桃仁煎劑對(duì)早期肝纖維化能有效地促進(jìn)其吸收和分解，有效防止肝硬化發(fā)生。

　　大黃：所含大黃素可清除肝細(xì)胞的炎癥和膽汁淤積，清除氧自由基，減輕脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，改善大鼠肝纖維化功能并降低血清層粘連蛋白及透明質(zhì)酸，從而保護(hù)肝臟。

　　紫草：可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT活力加強(qiáng)和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細(xì)胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的作用。

　　中醫(yī)保肝的4個(gè)小妙招

　　1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物

　　如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐都是不錯(cuò)的選擇，這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　2、重視穴位按摩

　　平應(yīng)該多眨眼，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保劍

　　3、給足充沛的水分

　　保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度，如果所處環(huán)境比較特殊，無(wú)法改變所處環(huán)境質(zhì)量，就要在護(hù)理上用心了，可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　　4、補(bǔ)充肝的供血

　　中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無(wú)副作用，能直接改善肝的供血，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的好處。

　　保肝的5種食物

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　2、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3、葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。

　　4、豆豉

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　5、水果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

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