掉發(fā)是一種正常的生理現象，是因為毛囊生命周期引起的頭發(fā)“更新換代”;但脫發(fā)不同于掉發(fā)，脫發(fā)是一個嚴重的現象。那么，脫發(fā)到底是怎么一回事呢?下面學習啦小編為大家整理了有關的導致18歲年輕人脫發(fā)的因素資料，希望對大家有幫助。

　　造成年輕人脫發(fā)的因素

　　1、先天因素：如發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。

　　2、物理因素：如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;物理性因素造成的脫發(fā)。日光中的紫外線過度照射，經常使用熱吹風，頭發(fā)也容易變稀少。所以大量的物理因素也是造成脫發(fā)的原因。

　　3、環(huán)境因素：現代城市中的黑煙和廢氣等嚴重污染了人們生活的空間，從而對頭發(fā)產生危害;長期作業(yè)于強烈的陽光下，會造成頭發(fā)的黑色素脫落而變成茶褐色，并可切斷頭發(fā)內的蛋白質供應，使發(fā)絲粗糙無光。這就是造成脫發(fā)的原因。

　　脫發(fā)者應該多吃的五種食物

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　2、牡蠣

　　牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　3、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　4、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

　　5、堅果類

　　經常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。

　　上面為大家介紹了防脫發(fā)的5種食物，想讓頭發(fā)變濃密烏黑就趕緊吃起來吧。