很多女性到了更年期之后，就會有脫發(fā)的情況，這對愛美的女性無疑是晴天霹靂。下面學習啦小編為大家整理了有關更年期脫發(fā)的治療辦法的資料，希望對大家有幫助。

　　更年期掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　1、洗頭不要太勤，但是勤梳頭

　　洗頭發(fā)的次數(shù)太頻繁，反而不利頭發(fā)的健康生長，會令脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴重，控制洗頭次數(shù)有助于預防脫發(fā)，冬季洗頭每周2-3次，夏季可根據(jù)出汗情況適量增加次數(shù)，但不能過于頻繁。

　　另外，每天早晚各梳發(fā)百次，可以刺激頭皮的血液循環(huán)，令毛發(fā)髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加，改善毛球部的色素細胞營養(yǎng)以及細胞活性，有利于頭發(fā)的順利生長。

　　2、補充植物性雌激素

　　由于卵巢功能的退化，雌激素分泌大不如前，進而出現(xiàn)月經改變、潮熱潮紅、情緒暴躁、失眠、脫發(fā)、缺鈣等等現(xiàn)象，因此，調節(jié)雌激素水平是解決剪發(fā)的根源，平時，多吃些富含天然植物性雌激素的食物，大豆及豆制品是非常好的選擇。個別個雌激素嚴重偏低者，可以在醫(yī)生的指導下服用雌性激素藥品，切不可自己補充。

　　3、補充蛋白質

　　蛋白質是維持頭發(fā)生長的基礎物質，它是頭發(fā)的助長劑，優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，進入腸道后轉化成氨基酸，通過被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，角質化后，就是我們的頭發(fā)。但對于更年期的女性來說，由于新陳代謝下降，飲食要調節(jié)總體熱量的攝入，動物蛋白不能過分攝取。

　　4、吃富含維生素的食物

　　缺乏維生素A，可令頭發(fā)脫落，以及頭皮屑的產生，而維生素A大量存在于在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、芒果、動物肝臟、魚類等食物中;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，多存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，可多吃萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　5、補腎改善脫發(fā)

　　女性到了45歲左右，腎氣漸虛，中醫(yī)認為，更年期綜合癥是腎氣漸衰，腎精不足的表現(xiàn)，而又因腎藏精，主生長、發(fā)育與生殖，因此，更年期的女性會出現(xiàn)天癸漸絕，生殖能力降低，失眠健忘，易怒脫發(fā)，潮熱出汗等癥狀。

　　所以，更年期女性平時還要注意補腎，多吃對腎的益的食物，如山藥，核桃等，可早晚搓擦腰部，搓熱手心，分別放至腰部兩側，分別放至腰部兩側，至局部發(fā)熱，早晚各百次，且保持足夠的休息，避免房事過度等。

　　更年期脫發(fā)吃什么好

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、鈣質、維生素E等等營養(yǎng)成分，對頭皮可以起到非常好的滋養(yǎng)效果，不僅可改善更年期脫發(fā)情況，還可令頭發(fā)擺脫干燥枯黃，并具有很好的補腎作用。

　　2、黑米

　　黑米具有滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血等等功效，可以改善更年期女性頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、脫發(fā)，腰膝酸軟等等癥狀，具有較強的保健作用。

　　3、海帶

　　海帶中含有大量的碘元素，有利于甲狀腺的分泌功能增強，進而令頭發(fā)更加健康，另外，海帶可用于輔助治療乳腺增生，是女性不可多得的養(yǎng)生佳品。

　　4、大棗

　　頭發(fā)想要得到足夠的營養(yǎng)，需要靠血液的幫助，氣血不足或是血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)會因缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此，還應適量吃些補氣血的食物，如大棗，桑葚等。