男人是很容易脫發(fā)的，那么有哪些征兆預(yù)示著你有脫發(fā)現(xiàn)象呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)男人脫發(fā)的征兆的資料，希望對大家有幫助。

　　預(yù)示男人脫發(fā)的征兆

　　人要發(fā)什么病，大多數(shù)都有征兆。比如感覺尿次數(shù)增多，可能是糖尿病;頻繁頭暈，沒準(zhǔn)是高血壓。

　　脫發(fā)也一樣，脫發(fā)前的征兆，有的很明顯，有的不明顯，有些情況你發(fā)現(xiàn)了也不會太在意，因為你潛意識覺得“禿頂”這事跟我肯定沒關(guān)系，事實上很多人最后都后悔了，恨自己之前沒好好注意。

　　1、洗頭掉頭發(fā)增多

　　這是最容易被察覺的脫發(fā)征兆。洗頭的時候，如果連續(xù)很長時間都感覺洗掉的頭發(fā)很多，甚至一把一把的掉，那絕對是有問題的。

　　人的頭發(fā)雖然每天都會掉，但是基本維持在100根以內(nèi)，超過這個數(shù)量就不是自然原因掉發(fā)，而是激素、精神因素等造成的脫發(fā)。

　　2、頭發(fā)開始變細(xì)軟

　　仔細(xì)觀察一下自己掉的頭發(fā)，是不是變得又細(xì)又軟了?這是非常不好的一個征兆，這意味著頭發(fā)的生長出現(xiàn)了大問題，毛囊功能減弱，頭發(fā)在生長期直接進(jìn)入休止期后脫落。這種現(xiàn)象的根源往往是雄性激素代謝的DHT的影響，屬于脫發(fā)中最難治療的一種情況。

　　3、18歲左右脫發(fā)嚴(yán)重

　　脫發(fā)的時間往往也預(yù)示著脫發(fā)最終會到什么程度。一個人在18~22歲開始脫發(fā)，很大幾率就是遺傳性脫發(fā)，而是比較嚴(yán)重的遺傳性脫發(fā)，因為遺傳脫發(fā)的基因一直就有，當(dāng)你18歲進(jìn)入青春期激素分泌旺盛的時候，脫發(fā)開始顯現(xiàn)出來了，并且以后會越來越嚴(yán)重。

　　反之，如果你30歲才脫發(fā)，或者40歲才開始脫發(fā)，那說明你的遺傳脫發(fā)基因并非那么致命，或者說你的生活習(xí)慣更有利于毛發(fā)生長，無論是那種情況，你比那些早早就脫發(fā)的人更容易控制脫發(fā)程度。

　　4、頭發(fā)出油增多

　　頭發(fā)出油多往往是激素旺盛和內(nèi)分泌失調(diào)的原因，這兩種原因都會導(dǎo)致大量脫發(fā)。單純的頭發(fā)油不可怕，如果頭發(fā)有油、又細(xì)，洗頭還掉很多頭發(fā)，那就是脂溢性脫發(fā)，非常難控制。

　　5、頭皮屑增多

　　頭皮屑并不是頭發(fā)洗不干凈，而是頭皮上感染了真菌。偶爾有一些頭皮屑是正常的，但是頭皮屑大量出現(xiàn)的時候，頭皮環(huán)境已經(jīng)被真菌破壞了，不及時清除這些真菌的話，頭發(fā)生長會受到影響，以后頭發(fā)會越掉越多。

　　男人脫發(fā)的飲食注意

　　1、首先，吃何首烏是最好的抗衰老藥材。小翔記得應(yīng)該是本草綱目上說何首烏：補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生發(fā)護(hù)發(fā)食品。不要要注意，何首烏不能和豬血一起煮，更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。

　　2、其次適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。

　　3、然后是黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。

　　4、多吃豆類食品，豆類食品富含維生素H，是最好的防脫發(fā)食物。

　　5、多吃堅果類食物，堅果類食品富含鋅，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，豆類防脫發(fā)，堅果促進(jìn)生長，配合在一起吃簡直是完美搭檔

　　6、多吃新鮮蔬菜水果，特別是西蘭花，水蜜桃，芒果，木瓜，多補充頭發(fā)所需營養(yǎng)。

　　7、最后不吃或者少吃油膩，辛辣食品。減少對頭皮刺激。