脫發(fā)，是一個很現(xiàn)實的問題，很多人正在面臨這個問題，想要如何解決好它，并且從此不受它的干擾，那是一個難題，學(xué)習(xí)啦小編整理了這方面的資料，快隨小編來看看吧。

　　如何判斷自己是否脫發(fā)了

　　1、頭發(fā)變得細(xì)軟

　　大家可以觀察一下所掉頭發(fā)的特征，頭發(fā)的粗細(xì)程度能夠反映出很多的問題。如果你所脫落的頭發(fā)又粗又硬，那很明顯毛囊本身是沒有問題的，這是自然脫落的頭發(fā);假如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長不長就會脫落，或者掉發(fā)很細(xì)很軟，這就說明你的毛囊出現(xiàn)了問題。如果放任不管，以后長出來的頭發(fā)會越來越細(xì)，越來越軟，最后會變的像絨毛一般，直至禿頂。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)掉下來的頭發(fā)變細(xì)變軟的時候，就說明你的毛囊收到了侵害。

　　2、洗頭掉發(fā)量明顯增多

　　掉頭發(fā)嚴(yán)不嚴(yán)重，洗頭的時候最容易看出來，很多人用淋浴洗頭，除非非常嚴(yán)重，洗幾次頭就會把排水口給堵住，否則掉得多也不是那么明顯。所以我們可以用臉盆接水洗頭，洗完之后把水里的頭發(fā)撈起來數(shù)一下，如果你數(shù)著數(shù)著都快睡著了，這就嚴(yán)重了!假如每天都掉100根以上的頭發(fā)，照這個趨勢下去，未來禿頂?shù)目赡苄跃蜁絹碓酱罅恕?/p>

　　3、頭發(fā)明顯變得更油了

　　頭發(fā)油的人掉發(fā)量一般也會增多。頭皮出油多意味著皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛的一個重要原因就是雄性激素水平高，雄性激素高就代表著DHT濃度高，DHT高了，掉發(fā)量也就高了，掉發(fā)量高了，禿頂?shù)母怕室簿透吡?。一?ldquo;高”下來，不知道大家有沒有被小編搞暈?實際上大家需要記住的就是——當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油的時候，就要提防禿頂了防止

　　防止脫發(fā)的幾個生活小技巧

　　1、多吃香菜和西　蘭花謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科杜長明醫(yī)生介紹，這是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，大多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

　　研究證明，香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這些食物，能幫助抑制雄激素分泌。

　　2、洗頭不要太粗魯很多男性自己洗頭時總是粗枝大葉，甚至有點粗魯。再次強調(diào)，如果不想因為洗頭方式不對而讓自己變成謝頂男，那么在洗頭時就一定要有耐心：先將洗發(fā)水在手心揉出泡沫再涂在頭發(fā)上，而不是直接倒在頭發(fā)上。

　　不要用手指甲去狂抓瘙癢的地方，那樣會刺激皮脂腺和毛囊，造成直接損傷。

　　洗發(fā)時，一定要用手指指腹按揉頭發(fā)和頭皮，而不是手指甲抓洗頭發(fā)。

　　3、每天頭部按摩3次很多男士在工作狀態(tài)下思考問題的時候會有一個壞習(xí)慣，那就是經(jīng)常會用手去抓撓頭發(fā)，與其毫無章法地抓撓，還不如臨睡前和起床后對自己的頭皮進(jìn)行按摩，進(jìn)而有助于護(hù)發(fā)。

　　怎么做呢?大家不妨試試中醫(yī)的“抓五經(jīng)”，具體的操作方法是：一手扶住前額，另一手掌及五指全部貼于頭部，五指分開，同時作抓拿法，由前發(fā)際漸漸移至后枕部，持續(xù)5分鐘以上，每天反復(fù)做3次就可以了。

　　如果覺得用手做麻煩，用牛角梳或黃楊木梳代替也行，這種辦法能幫助按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，利于毛發(fā)生長和保養(yǎng)。