市面上有很多治療脫發(fā)的藥物，大多強調(diào)有補腎的功能，很多人也一直以為脫發(fā)是腎虛引起的。事實上，脫發(fā)跟腎虛雖然有關(guān)系，但并不能劃等號，盲目補腎，反而帶來健康隱患。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)脫發(fā)和腎虛的關(guān)系的資料，希望對大家有幫助。

　　脫發(fā)不一定腎虛，但腎虛會引起脫發(fā)

　　“腎虛的確會引起脫發(fā)。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科主任段行武解釋，中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。

　　但脫發(fā)不一定腎虛。段行武指出，除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導(dǎo)致脫發(fā)。中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任醫(yī)師楊頂權(quán)從西醫(yī)角度指出，精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素也會導(dǎo)致脫發(fā)，每種脫發(fā)的治療都不一樣。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民提醒，盲目補腎還會給身體帶來一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的，如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就會雪上加霜，加重病情，所以掉發(fā)就補腎，是非常不理智的行為。

　　臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。段行武指出，正常情況下，成人每天掉30-100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時多，而且持續(xù)的時間超過1~2個月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。

　　判斷腎虛脫發(fā)有一個癥狀是，如果脫發(fā)同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生發(fā)的作用。

　　導(dǎo)致脫發(fā)的其他原因

　　引起掉發(fā)脫發(fā)的因素有很多，而且無規(guī)律性可循，所以不一定是腎虛引起的。

　　1、正常的生理性脫發(fā)

　　正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期和新進(jìn)入生長期的頭發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，可以維持正常頭發(fā)的數(shù)量，每天掉發(fā)在50到100根是屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　2、病理性脫發(fā)

　　頭發(fā)不正常的脫落，常見的癥狀有頭發(fā)滑膩，或者有頭發(fā)焦枯并有蓬松感，缺乏光澤，也有的會有白色皮屑，不自覺瘙癢。男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，頭發(fā)稀疏、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變得很是稀少，但是不會完全成片脫落。

　　3、腎虛脫發(fā)

　　腎虛脫發(fā)是體內(nèi)的腎氣在外部的表現(xiàn)，其盛衰能從頭發(fā)上顯露出來。腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對毛發(fā)的生理作用上。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長。

　　4、遺傳性脫發(fā)

　　遺傳性脫發(fā)遺傳性脫發(fā)也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”。遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。，脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險更大。

　　對腎虛脫發(fā)有療效的食物

　　一、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。腎虛脫發(fā)吃什么食物好?建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　二、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。腎虛脫發(fā)吃什么食物好?總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。

　　三、牡蠣

　　牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它? 腎虛脫發(fā)吃什么食物好?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　四、豆類

　　有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的! 腎虛脫發(fā)吃什么食物好?如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

　　五、蛋類

　　蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。